Грейпфрутовая диета завоевала популярность своей доступностью, ведь грейпфрут всегда можно найти в магазине и стоит он совсем недорого. Грейпфрутовая диета не требует от человека сверхсильной воли, а для соблюдения нужно просто следовать несложным рекомендациям. Кроме того, воспользоваться такой диетой смогут все, кто не испытывает проблем с желудочно-кишечным трактом и не страдает от аллергии на главный продукт такой диеты. Разумеется, беременные и кормящие мамы также не должны соблюдать такую диету, потому что ребенок может стать аллергиком.
Грейпфрутовая диета на 3 дня
Три дня диеты позволяют сбрасывать по килограмму за день. Не стоит увлекаться методикой и по окончанию трех дней ее нужно обязательно прекратить. Каждый день в рацион входят следующих продукты:
- Один-два грейпфрута
- Три яйца вкрутую или всмятку
- Вода питьевая или несладкий зеленый чай
Кушать можно тогда, когда захотите и сколько вам захочется, главное съедать за день не больше указанного в меню количества продуктов. Для примера, можно на завтрак кушать половину грейпфрута, а уже через два часа скушать пару яиц. После этого днем можно скушать еще один грейпфрут, а на вечер оставить яйцо и половину грейпфрута.
Грейпфрутовая диета на 1-2 недели
Такая грейпфрутовая имеет меньшую эффективность, но за 1-2 недели результат все равно будет прекрасным, потому что потеря веса за день составляет 700 грамм. Грейпфрут в этом варианте должен комбинироваться с белковой пищей, какой является нежирное мясо и яйца. Выходит, что ежедневный рацион должен состоять из следующего ряда продуктов:
- 100-150 грамм отварного мяса
- Овощной зеленый салат
- Чай, вода или отвар шиповника
- Четыре яйца
- Один грейпфрут
Чтобы такой рацион не наскучил во время соблюдения диеты, можно разнообразно комбинировать продукты, придумывая новые блюда. С хорошим воображением и минимальным кулинарным опытом это будет сделать под силу.
Чтобы эффект действительно был таким, какой обещает эта диета важно заканчивать последнюю трапезу до семи вечера и не отклоняться от системы питания даже на один день. Если после ужина все же захотелось кушать, то один грейпфрут скушать все же можно. Чай нужно пить без сахара, а один раз в день можно добавить в него ложечку меда.
Грейпфрутовая диета обладает хорошей эффективностью, которая достигается сильным, но не очень жестким урезанием рациона. В этом можно убедиться самостоятельно. Но нужно запомнить главное правило всех быстрых диет: после быстрой диеты к привычному питанию возвращаться нужно очень постепенно, иначе результат не сохранится, а возможно вес вернется еще и с излишком.