Диета на винегрете, это отличный способ избавления от лишнего веса, когда времени до отпуска остается совсем немного. Такая диета приносит за собой легкость и красоту за считанные дни. Эта диета является отличным способом похудения, после чего прохожие на улице наверняка окинут вас восхищающимся взглядом. Трехдневная диета на винегрете станет настоящим подарком для тех, кто любит это питательное блюдо.
Вначале, стоит перечислить ингредиенты для этого прекрасного салата:
- Вареная фасоль
- Репчатый лук
- Огурцы соленые
- Квашеная капуста
- Отварные овощи, среди которых могут быть картофель, свекла и морковь
Многие предпочитают также добавлять в этот салат зеленый консервированный горошек и зелень. Заправкой может стать немного творога или сметаны, а соли в салате должно быть совсем немного.
Рецепт винегрета
Если выше перечисляются только ингредиенты, то стоит обсудить их соотношение:
3 моркови среднего размера- 4 клубня картофеля
- Два огурца соленных (можно маринованные)
- 4 свеклы
- 200 грамм капусты квашеной
- Маленькая луковица
- Соль
- Горошек консервированный
- Масло подсолнечное
Морковь, картофель и свекла отвариваются и нарезаются кубиками, а затем смешиваются с горошком. Капуста нашинковывается и также смешивается с продуктами. После все перемешивается с репчатым нарезанным луком, после чего можно посолить и немного присыпать зеленью. Для диеты заправка в виде 250 грамм творога или немного сметаны будет обязательной.
Опытная хозяйка наверняка скажет, что ей знакомы еще несколько вариантов винегретов, и она в этом не ошибется. Но стоит сказать, что для диеты наиболее оптимально будет подходить именно такой салат. Каждый ингредиент такого салата несет за собой именно свою пользу, что окажет очень позитивное воздействие на организм. Не стоит забывать, что винегрет это скоропортящееся блюдо, поэтому салат должен съедаться за сутки, а значит готовить слишком много не нужно. Стоит рассказать о пищевой ценности этого салата на 100 грамм: 1,7 грамм белка, 10,3 граммов жиров, 75, 6 граммов воды, 8,2 граммов углеводов, а калорийность составляет 130 ккал.
Методика диеты на винегрете
Во время диеты трапезы состоят только из винегрета, но радует то, что его можно кушать в неограниченных, но разумных количествах. Между трапезами можно перекусывать яблоком или грушей, а также кефиром или йогуртом. При этом максимальное количество фруктов может быть не больше 3-4, а кефир и йогурт должны обладать жирностью, менее 3% и в них не должно быть сахара. Во время диеты пить можно все, но главное, чтобы в этом не было сахара, газа и алкоголя. Если возникает тяга к сладкому, то на ночь можно выпить кружку зеленого чая с 4-5 ложками меда цветочного.
Диета на винегрете позволяет за три дня сбросить 2 килограмма лишнего веса. Рацион диеты не даст вам переутомиться, выведет все вредные накопления, а также просто обеспечит хорошим настроением.