Как только женщина заметит в своем отражении перед зеркалом лишнюю складку на коже живота, она тут же принимает решение, что ей необходимо начать соблюдение диеты, но вот какой именно диеты, знают далеко не многие, ведь сегодня уже существует несчетное множество методик похудения различных типов. Если требовать от диеты только похудения, то подойдет практически любая методика, но ведь нужно еще осознавать тот факт, что диетическое питание не должно нести какой-либо вред организму. Японская диета на 7 дней не только не несет в себе вреда, но и, напротив, помимо похудения, она поможет добиться здорового цвета лица, улучшит протекание обменных процессов в организме и поможет укрепить ногти и волосы.
Японская диета на 7 дней меню
Семидневная японская диета предписывает соблюдение следующего меню:
Понедельник:
- Завтрак: чашка кофе черного
- Обед: два яйца отварных вкрутую и салат из капусты, заправленный маслом растительным
- Ужин: обжаренная или отварная рыба с таким же салатом, как на обед
Вторник:
- Завтрак: один небольшой сухарик с чашкой кофе черного
- Обед: отварная или жареная рыба с салатом, приготовленным из свежей капусты с добавлением масла растительного
- Ужин: 200 грамм говядины отварной и стакан кефира низкой жирности
Среда:
- Завтрак: кофе черный одна чашка
- Обед: три тертые моркови с маслом растительным и одно яйцо в сыром виде
- Ужин: яблоки любимого сорта
Четверг:
- Завтрак: чашка кофе черного
- Обед: обжаренный на масле растительном корень пастернака и яблоки любимого сорта
- Ужин: 200 грамм отварного говяжьего мяса с двумя отварными вкрутую яйцами и капустным салатом
Пятница:
- Завтрак: свежая сырая морковь на терке с добавлением сока лимона
- Обед: 500 грамм рыбы в жареном или отварном виде со стаканом свежего томатного сока
- Ужин: снова рыба, но теперь с капустным салатом
Суббота:
- Завтрак: кофе черный одна чашка
- Обед: 500 грамм отварного куриного мяса без шкурки с капустным салатом
- Ужин: сырая морковь, протертая на терке, с добавлением масла растительного и пара отварных вкрутую яиц
Воскресенье:
- Завтрак: чашка не слишком крепкого чая
- Обед: говядина в отварном виде и порция фруктов
- Ужин: выбрать любой из предыдущих дней
Японская диета на 7 дней, судя по отзывам, приносит не плохой результат, способный сохраняться на протяжении трех лет. При этом необходимо стараться организовывать свое питание так, чтобы оно не было высококалорийным, но при этом имело высокую питательность и сбалансированность. Не стоит забывать также и о спорте, который является надежным помощником в борьбе за стройную фигуру. Дополнительно можно посещать сауну или баню, с помощью которой из организма уходят все токсины и шлаки.