Задача сбросить сразу 4 килограмма всего за одну неделю, обычно встает перед женщинами в тот момент, когда очень скоро предстоит какое-либо важное событие. Помочь решить эту задачу может только быстрая диета, предполагающая жесткие ограничения в рационе питания. Удивительно, но диет, отвечающих этим требованиям, оказывается можно найти достаточно много, поэтому стоит рассмотреть сразу две наиболее популярные из них.
Диета для быстрого похудения на неделю
Диета 4 кг за неделю может иметь следующее меню на протяжении всей недели:
- Завтрак: чашка зеленого чая без добавления сахара и молока
- Второй завтрак: отварное вкрутую яйцо, 7 свежих слив и 10 штук чернослива
- Обед: 200 грамм отварного мяса постных сортов (можно также курицу без кожи или нежирную рыбу) и 100 грамм тертой моркови
- Полдник: 50 грамм сыра невысокой жирности, один апельсин или яблоко или же половина грейпфрута средних размеров
- Ужин: стакан кефира низкой жирности или простокваши
Данная диета 4 кг за неделю рекомендует употреблять больше воды и заниматься простыми физическими нагрузками. Используя эту диету один раз в месяц, совмещая ее с правильным питанием, можно добиться постепенной нормализации веса.
Низкоуглеводная диета для быстрого похудения
Диета 4 килограмма за одну неделю может также иметь следующее меню:
- Завтрак: чашка кофе черного с сухариком ржаным и небольшим ломтиком сыром минимальной жирности
- Второй завтрак: стаканчик йогурта низкой жирности или один апельсин или яблоко
- Обед: суп из помидора, лука, капусты и моркови, а также ломтик отварного или жареного мяса (можно рыбу) и капустный салат с зеленью
- Полдник: 200 грамм творога низкой жирности или 125 грамм йогурта диетического или порция салата из свежих овощей
- Ужин: овощи в тушеном виде с добавлением растительного масла, или же порция гречневой каши с один яблоком средних размеров
Данная диета полностью запрещает употребление сдобы, сладостей и алкоголя, а также рекомендует обильное употребление чистой воды без газа. В блюда можно добавлять небольшое количество соли. Диета 4 кг за неделю в этом варианте рекомендует больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе. Использование данной диеты противопоказано людям с заболеваниями почек или печени.
Диета 4 кг за неделю отзывы говорят, что с использованием данной диеты действительно очень быстро достигается ощутимая потеря веса, однако при наличии времени лучше подобрать для похудения более сбалансированную методику.