Сегодня известно огромное количество разнообразных диет. Особой популярностью пользуются быстрые диеты, поскольку в жизни любого человека часто намечаются события, к которым он не готов быть в форме. В этот момент человеку важно найти методику, которая даст быстрый результат. Но проблема в том, что большинство быстрых диет основываются на одном продукте, который к окончанию диеты настолько надоедает, что его начинают просто возненавидеть. Диета «10 продуктов» предлагает неоднообразное диетическое питание, которое также отличается своей сытностью. Уже из названия диеты становится понятным, что такая методика похудения предлагает 10 продуктов, которые можно кушать в течение дня. На один день можно выбирать любые продукты, но не более 1,5 килограмм в общей сумме и кушать их любыми порциями. Как готовить пищу, так же не оговаривается.
Диета «10 продуктов» хорошо сбалансирована, поэтому никакой потенциальной опасности для организма она не несет. Самое главное, не вносить ничего лишнего в список. Вот весь список:
- Капуста белокочанная, брюссельская, кольраби или цветная
- Грейпфрут, яблоки, апельсин, морковь
- Кефир жирностью с жирностью до 2%
- Отварная рыба или мясо курицы или индейки
- Тушеные баклажаны
- Отварные яйца
- Помидоры
- Кабачки
- Огурцы
- Грибы
Цикл диеты должен быть не меньше семи дней, только в этом случаи можно будет достичь весомых результатов. Также есть несколько нюансов, которые также стоит учесть:
- Блюда должны заправляться и приготавливаться только на оливковом масле. Оливковое масло бывает как для заправки, так и для жарки
- Из сладкого разрешен только мед, но и его должно присутствовать не больше одной ложки за день
- Чай можно пить только без сахара
Диета «10 продуктов» максимально щадит организм, не допускает ухудшения самочувствия и падения настроения. Приятно и то, что предложенный список продуктов позволяет проявить фантазию и кулинарные навыки, чтобы радовать себя разнообразными блюдами, приготовленными из разрешенного списка продуктов. В борьбе за прекрасную фигуру никогда нельзя забывать и о спорте, поэтому физическим нагрузкам нужно уделить также особое внимание.
И вот тоже, как в диете 7 дней — не указано количество жидкости, которое надо пить в день. И вызывают вопрос тушеные баклажаны. Их именно надо тушить? Запеченные на решетке не подойдут? Запеченные ведь можно сделать без масла! Будет вкусно и более полезно. Хотя, масло оливковое судя по условиям тоже допускается. Я однажды сидела на диете, где на 15 дней любое масло было под строгим запретом — сложно пришлось. А потом я нашла для себя выход: если надо съесть блюдо с заведомым количеством масла-жира, я просто принимаю перед едой пару таблеток с литрамином и они все ненужные жиры на себя забирают.
Если вы про XLS medical (я просто других таблеток с литрамином не знаю), то они не все жиры блокируют, а треть. Но это тоже очень хорошая помощь, если диету пытаешься соблюдать.