Уже длительное время традиционно принято считать, что мороженое является продуктом, который не может использоваться в диетах. Это охлаждающее лакомство популярно во всем мире, но от его потребления часто появляются проблемы с лишним весом. В действительности, если правильно подобрать сорт мороженого, то оно не только не спровоцирует появление лишнего веса, но и напротив, поможет избавиться от весового излишка. Стоит ознакомиться с рекомендациями разгрузочного дня на мороженом, чтобы использовать его в своей жизни.
Правила выбора мороженого для разгрузочного дня
То мороженое, которое мы встречаем на прилавках магазина, не всегда может похвастаться полезностью своего состава. Чтобы мороженое не портилось в дороге и на прилавках, в него добавляют стабилизаторы и консерванты. А чтобы улучшить внешний вид этого продукта, в его состав включают красители. Именно по этим причинам, для того чтобы разгрузочный день на мороженом прошел с пользой, придется заняться приготовлением мороженого самостоятельно. Список ингредиентов для приготовления мороженого:
- Разнообразные ягоды и фрукты
- 2-3 ложки лимонного сока
- Пудра сахарная по вкусу
- При желании ложка коньяка
Все ингредиенты нужно перемешать и поместить в посуду, а затем в морозильную камеру. Периодически смесь нужно перемешивать и вновь помещать в морозильную камеру.
Рацион разгрузочного дня на мороженом
Люди, которые любят сладкие блюда, наверняка обрадуются разгрузочному дню на мороженом, поскольку в его рационе содержится только этот холодный и сладкий десерт и вода. Важно учесть, что с использованием пломбира, добиться похудения не выйдет, поэтому предпочтение должно оставаться за кисломолочными и фруктовыми сортами мороженого. Фруктовое мороженое нужно приготавливать по вышеприведенной схеме, а кисломолочное мороженое приготавливается на основе йогурта, но при этом является более жирным.
Во время разгрузочного дня стоит кушать мороженое только при возникновении чувства голода. Также важно запомнить, что после 16:00 в рационе должна оставаться только вода.
Плюсы разгрузочного дня на мороженом
Разгрузочный день на мороженом объясняет свою эффективность тем, что на усвоение холодного лакомства организму требуется тратить дополнительное количество энергии. Несомненным плюсом также является то, что мороженое очень хорошо насыщает, поэтому разгрузочный день с его использованием не будет сопровождаться чувством голода. Разгрузочный день, основанный на потреблении сладкого продукта не вызовет депрессии и срыва, поэтому его могут использовать люди, не отличающиеся крепкой силой воли.
Минусы разгрузочного дня на мороженом
В больших количествах потреблять мороженое нельзя, поскольку приготовленный в промышленных условиях продукт содержит слишком много углеводов, что приводит к ненужным последствиям. О том, что мороженое имеет низкую температуру забывать также не стоит, поэтому при слабом горле лучше не использовать такой разгрузочный день.
Эффективность разгрузочного дня на мороженом
Разгрузочный день на мороженом дает хороший эффект весовой потери в 500-800 грамм, а если готовить мороженое самостоятельно и не добавлять слишком много сахара, то можно и вовсе сбросить сразу 1 килограмм.
Противопоказания к разгрузке на мороженом
При ряде заболеваний разгрузочный день на мороженом противопоказан. Причины могут быть следующие:
- Склонность к простудным заболеваниям
- Сахарный диабет
- Проблемы желудочно-кишечного тракта
Разгрузочный день на мороженом называют легким и вкусным, а вот назвать его полезным осмеливаются немногим, поскольку польза холодного продукта сомнительна. Такой сладкий десерт имеет место в нашем рационе, но только тогда, когда его употребление дозировано.