Как известно, бананы это далеко не тот продукт, который несет в себе низкое калорийное содержание, однако диетологов это не очень пугает, поскольку бананы обладают другими очень полезными в диетологии свойствами. Разгрузочный день на бананах обрел очень большую популярность, поскольку бананы на особом счету у любителей сладкого.
Коротко о пользе разгрузочного дня на бананах
В бананах находится огромное количество железа, калия, магния и пектиновых веществ. При обострении хронических заболеваний почек, желудка и печени бананы являются просто незаменимыми помощниками. Людям, страдающим от сердечнососудистых заболеваний, бананы принесут огромную пользу. Эти сладкие плоды также помогут избежать депрессии и авитаминоза, а также дадут большой запас энергии. Банановый разгрузочный день, благодаря своим полезным свойствам, избавит не только от лишнего веса, но и от плохого самочувствия.
Варианты разгрузочного дня на бананах
Разгрузочный день на бананах существует в нескольких вариантах, из которых наибольшей популярности добились следующие два варианта:
Первый вариант бананового разгрузочного дня
Используя этот вариант разгрузочного дня на бананах можно сбросить 800-900 грамм за день при том, что разгрузка может продолжаться 1-2 дня. В дневной рацион должны войти следующие продукты и напитки:
- 3 стакана молока небольшой жирности
- 3 банана среднего размера
- Питьевая вода без газа
Бананы и молоко можно употреблять как отдельно, так и совместно. Например, из них можно приготовить очень сытный и полезный коктейль.
Второй вариант банановой диеты
Продолжительность такой разгрузки составляет также 1-2 дня, но вот результативность снижается до 500-800 грамм в день, но зато рацион становится более полезным и состоит из следующих продуктов и напитков:
- Одно отварное яйцо
- Зеленый чай без сахара
- 1-1,5 килограмма бананов
- Столовая негазированная вода
Противопоказания к употреблению бананов
Разгрузочный день на бананах противопоказан при следующих проблемах и заболеваниях:
- Сахарный диабет
- Склонность к мигреням (дело в том, что в бананах содержится тирамин, который провоцирует расширение и сужение сосудов головного мозга)
- Индивидуальная непереносимость бананов
Разгрузочный день на бананах как нельзя лучше подойдет уверенным сладкоежкам, поэтому они не оставляют эту разгрузку без своего внимания.