Томаты завоевали любовь и уважение у поваров всего мира. Эта овощная культура имеет немалую популярность и у диетологов, поскольку в помидорах присутствует особый набор ценных элементов и при этом они содержат небольшое количество калорий. Чтобы провести разгрузочный день на томатном соке, необходимо ознакомиться с его рекомендациями, а также рассмотреть все возможные варианты проведения этой методики.
Коротко о пользе разгрузочного дня на томатном соке
Томатный сок содержит в себе всего 18 ккал на 100 грамм, но при этом он отличается высокой питательностью. В томатном соке содержатся минералы, органические кислоты и витамины. Сок помогает привести в норму обменные процессы в организме, а также выводит лишнюю межклеточную жидкость, улучшает перистальтику кишечника, выводит скопившиеся свободные радикалы и укрепляет иммунную систему.
Варианты разгрузочного дня на томатном соке
Существует множество вариантом разгрузок на томатном соке, из которых наибольшую популярность обрели три отдельных варианта.
Вариант № 1
Такой вариант предлагает на протяжении дня пить только томатный сок, в количестве полутора литров. При этом не рекомендуется покупать подсоленный сок в магазине, поскольку наибольшую пользу способен принести продукт домашнего приготовления.
Вариант № 2
Такой вариант является более легким в сравнении с предыдущим, поскольку он несколько расширяет рацион и предлагает питаться по следующему меню:
Завтрак: ломтик хлеба, 100 грамм творога, стакан томатного сока без соли, а также фрукты- Обед: несоленая каша из бурого риса без добавления масла и стакан томатного сока
- Ужин: та же каша из бурого риса, томатный сок и один свежий огурец
Вариант № 3
Этот вариант подойдет для тех людей, которые любят овощи. Во время такого разгрузочного дня можно кушать любые овощи за исключением картофеля и пить томатный сок. Из овощей допускается приготавливать салаты и различные диетические блюда.
Противопоказания к томатному разгрузочному дню
Наличие следующих проблем и заболеваний является причиной отказа от разгрузочного дня на томатном соке:
- Гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока
- Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка
- Холецистит и панкреатит
- Период после отравления или болезни
Разгрузочный день на томатном соке принесет организму только пользу, но дня начала нужно пройти обследование, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.