Огромное множество диет предусматривает такой сложный момент, как полный отказ от сладостей. Такое решение очень часто вводит робкий женский организм в разлад морального и физического характера. Эта неудовлетворенность приводит женщин к депрессиям, и в итоге они очень часто срываются, не выдержав диету до конца. Разгрузочный день на черносливе как раз наоборот предлагает наслаждаться сладким с некоторой долькой копчености вкусом и сбрасывать при этом вес.
Немного о пользе чернослива
В черносливе неимоверное количество пищевых волокон, поэтому с его помощью с огромной тщательностью происходит очищение кишечника от застоявшихся каловых масс. Пектиновые вещества, содержащиеся в черносливе, стабилизируют уровень сахара в крови. Чернослив является настоящим поставщиком органических кислот, многих витаминов и минералов. Для нашего организма каждый из этих элементов очень важен.
Это важно знать
Важно помнить о том, что сушеный продукт отличается от исходного тем, что он теряет в процессе сушки практически всю свою жидкость, поэтому энергетическая ценность чернослива впечатляет своими 231 ккал на 100 грамм этого вкусного продукта. Это говорит о том, что увлекаться черносливом не стоит, и во время разгрузки следует кушать только небольшое количество вкусного продукта.
Жесткий разгрузочный день на черносливе
В течение такого разгрузочного дня нужно через каждые 2-2,5 часа кушать по 3-4 чернослива, который заранее должен быть распарен в воде. Во время такой разгрузки разрешается пить только чай без сахара и чистую негазированную воду.
Сбалансированный разгрузочный день на черносливе
Разгрузочный день на черносливе не обязательно должен быть жестким, поэтому стоит ознакомиться со сбалансированным меню:
Завтрак: 6 черносливов, грейпфрут, 2 отварных яйца и зеленый чай без сахара- Обед: 8-10 черносливов, овощной суп и отвар сухофруктов без сахара
- Полдник: пол грейпфрута
- Ужин: 7 черносливов, 100 грамм тушеной рыбы и чашка зеленого или черного чая
Витаминный и послабляющий напиток на основе чернослива
Интересно, но оказывается, что из чернослива можно в домашних условиях приготовить послабляющий напиток для очищения организма во время разгрузочных дней и диет. Этот напиток нужно выпивать в 21:00 в количестве 100 мл. Чтобы приготовить этот напиток потребуется ряд ингредиентов:
- 50 грамм коры крушины
- 300 грамм чернослива
- 100 грамм шиповника
- 1,5 литров воды
Чернослив и крушина заливаются кипящей водой и варятся на слабом огне около получаса. Далее в эту смесь добавляется шиповник, и варка продлевается еще на 40 минут. После этого напиток должен остыть при комнатной температуре и его нужно процедить.
Противопоказания к разгрузочному дню на черносливе
Разгрузочный день на черносливе не может быть использован, если человек страдает от хронических заболеваний желудка или печени. Беременность и кормление грудью также служат отказами от соблюдения такого разгрузочного дня. Здоровые люди должно помнить о том, что чернослив достаточно сильно природное послабляющее средство, поэтому использовать разгрузку нужно в выходные дни.
Разгрузочный день принесет только пользу, если следовать всем рекомендациям, относящимся к этому дню.