Когда женщины обнаруживают у себя появление нескольких лишний килограмм, они прибегают к использованию диетического рациона, в котором обязательно должны находиться легкие низкокалорийные продукты. Именно к такому роду продуктов принадлежат мюсли для похудения. Мюсли являются не только ценным диетическим и полезным блюдом, содержащим клетчатку, витамины, минеральные вещества, аминокислоты и сложные углеводы, но также эти овсяные или пшеничные отруби, в которых содержатся зерна овса, ржи и других злаков, являются очень вкусным завтраком.
Мюсли для похудения механизм воздействия на организм
Мюсли для похудения очень полезны для организма, поскольку в их составе содержатся отруби, способствующие восстановлению обмена веществ, очищению от токсинов и шлаков и нормализации функционирования кишечника. Мюсли для похудения отзывы диетологов указывают на тот факт, что в этом продукте содержатся витамины A и B, которые благотворно сказываются на здоровье и красоте волос, кожных покровов и ногтей.
Выбор мюсли для похудения
На сегодняшний день мюсли для похудения принято делить на два вида. Первые представляют собой сплющенные зерна, обработанные инфракрасными лучами, а вторые обжариваются с добавлением масла. Последние, разумеется, сохраняют в себе больше пользы, а также усваиваются значительно легче, но при этом содержат больше калорий. Выбор мюсли для похудения предписывает внимательно знакомиться с их составом, поскольку они не должны содержать дополнительных ингредиентов, различных красителей и ароматизаторов, а также нельзя выбирать мюсли, которые были обработаны каким-либо составом для придания более привлекательного вида на прилавке. Чтобы не учить все эти тонкости, рекомендуется использовать домашние мюсли для похудения, рецепт которых будет рассмотрен ниже.
Если же, вы решили приобретать уже готовые мюсли для похудения в магазине, то нужно учесть, что не все мюсли будут способствовать похудению. В частности, нельзя выбирать этот продукт, если в его составе указано содержание животных или растительных жиров или, к примеру, кокосового масла. Нужно учесть и тот факт, что мюсли, которые подвергались термической обработке, в некоторой степени утратили ряд полезных элементов и качеств.
Мюсли для похудения рецепт по-домашнему
Мюсли для похудения отличный способ заменить ежедневный завтрак. Для их приготовления смешать геркулес, сухофрукты, немного орехов, ягод и меда, а затем заправить эту смесь молоком или жидким йогуртом невысокой жирности. Далее необходимо подождать порядка 10 минут, и вкусное блюдо будет готово к употреблению. Фрукты необязательно должны быть сухими, поэтому можно использовать их в свежем или даже в печеном виде, нарезая их кусочками или измельчая в пюре.
Противопоказания
Как таковых противопоказаний к использованию мюсли для похудения в рационе питания не существует, однако их длительное употребление запрещено людям с редкой болезнью, называемой глютеновой энтеропатией, поскольку в мюсли содержится глютен.
Использование мюсли для похудения на завтрак, судя по отзывам, позволит получить много энергии, ощущение сытости и улучшение работы органов желудочно-кишечного тракта.