Финики для похудения нередко в шутку называют допингом, поскольку в их составе содержатся все необходимые организму человека микро и макроэлементы. Употребление фиников в определенном количестве помогает не только значительно укрепить иммунную систему, но и добиться эффективного похудения. Известно, что один финик имеет всего 23 ккал, при этом всего 1-2 финика будет достаточно для того чтобы утолить возникший между приемами пищи голод. Поскольку финики являются очень сладкими, то те люди, которые не могут обходиться без сладостей, могут выпивать чай с парой фиников.
Недостатки и польза фиников для похудения
Финики для похудения отзывы специалистов здорового питания отмечают их пользу в способности снижения риска возникновения онкологических заболеваний. При этом также отмечают, что в составе этих сухофруктов содержится много различных сахаров, поэтому они не рекомендованы людям, страдающим от сахарного диабета. Не рекомендованы финики и при мочекаменной болезни, расстройствах желудка, энтеритах, кишечных инфекциях и панкреатитах.
Правильный выбор фиников для похудения
Выбирая финики для похудения, необходимо обращать внимание на качество и чистоту сухофруктов. Качественные финики не будут сморщенными, их кожица не повреждена, они имеют слегка полупрозрачный цвет и мягкие на ощупь. Финики должны иметь золотисто или темно-коричневую кожицу, а вот серый цвет кожицы является сигналом загрязненности или длительного хранения сухофруктов. При покупке фиников не помешает обратить внимание на тот факт, откуда будут набирать финики. Поскольку кожица фиников достаточно липкая, она с легкостью притягивает к себе различные загрязнения, поэтому рекомендуется отдать предпочтение финикам, хранящимся в закрытых коробках, а не на витринах. После правильного выбора рекомендуется изучить финики для похудения рецепт проведения диетического питания.
Особенности финиковой диеты
Финики для похудения рекомендуется использовать для проведения диеты продолжительностью в 10 дней. Такая диета предлагает на протяжении первых четырех дней своего соблюдения кушать только финики в количестве 300 грамм в день совместно с употреблением чая любимого сорта или воды. Далее, начиная с пятого дня, в диетический рацион добавляют различные фрукты, а количество потребляемых фиников снижается до 100 грамм в день.
Проведение такой диеты позволяет добиться следующих результатов:
- Организм сжигает излишки отложившихся в виде жиров калорий
- Укрепляется сердце и нормализуется мозговая деятельность
- Улучшается настроение и исчезают стрессы
- Организм получает клетчатку, которая благодаря разбуханию в желудке создает чувство сытости
- Улучшается иммунная система организма
- Потеря веса составляет 5 килограмм за 10 дней соблюдения диеты
Разумеется, выдержать финики для похудения в столь строгом диетическом питании смогут не все. Поэтому можно воспользоваться щадящим методом использования фиников, который предполагает использовать сухофрукты вместо привычных калорийных лакомств, а также утолять ими чувство голода, возникшее между приемами пищи, исключая тем самым, перекусы.