Диета Измаила Китнера за время своего существования заслужила большое количество восторженных отзывов, но для многих людей это диета и сегодня является загадкой. Это объясняется тем, что популярный диетолог из Канады организовал работу со своими клиентами во всемирной паутине. Измаил Китнер предлагает клиентам пройти тест достаточно большого объема, после чего он составляет для каждого из них индивидуальную диету (к сожалению, осуществляется это все за деньги). Диета Измаила Китнера это эффективная методика, с помощью которой можно сбросить лишний вес и нормализовать процессы обмена веществ в организме.
Бесплатная диета Измаила Китнера
Кроме платного варианта, существует еще и бесплатный вариант диеты Измаила Китнера. Этот вариант представляет собой своеобразную подготовку, после которой нужно перейти на соблюдение тщательно продуманного рациона питания. Бесплатная диета Измаила Китнера выглядит одинаково для всех, а в ее основе лежат овощи. Особое внимание доктор предлагает уделить кукурузе, так как он убежден, что с ее помощью можно легко утолить чувство голода и добиться сжигания жировых отложений.
На протяжении первого и второго дня соблюдения диеты Измаила Китнера рекомендуется кушать следующие продукты:
- Два початка кукурузы
- Один болгарский перец
- Один спелый помидор
- Одна морковь
- Один киви
Предложенные продукты можно кушать как по отдельности, так и в виде салата. При этом за день должно быть проведено 4 приема пищи. Масло, соль, специи и сахар в рационе присутствовать не должны. Питаться можно только продуктами из списка, не превышая указанного на день количества.
После этого на протяжении четвертого и пятого дня необходимо расширить рацион предыдущих дней следующими продуктами:
- 150 грамм отварных грибов
- Один огурец
На протяжении всех четырех дней разрешается пить только воду без газа и отвар на основе кукурузных рылец.
Индивидуальная диета Измаила Китнера
Дальнейшее соблюдение диеты Измаила Китнера должно основываться на продуктах, которые доктор подбирает индивидуально для каждого. При этом известно, что два раза в неделю доктор рекомендует устраивать разгрузочные дни, которые выглядят так, как первые два дня соблюдения диеты, описанные выше. Кроме овощей, диета индивидуальная диета Измаила Китнера предлагает питаться пищей, которая содержит полноценный белок. К такой пище относятся сыр тофу, а также мясо, птица и рыба нежирных сортов. Отмечают, что практически каждый вариант диеты основан на кукурузной каше, которую нужно кушать на завтрак, фруктах, их нужно кушать во время перекусов и мясных и овощных блюдах диетического характера, которые подаются на ужин. Индивидуальная диета Измаила Китнера имеет различную продолжительность в зависимости от того, какого результат хочет достичь пациент.
Особые указания
Важно учесть, что только замороженная или отварная кукуруза обладает полезными качествами, позволяющими достичь эффективного похудения, поскольку в этом случае в ней сохраняется в полной мере клетчатка, благодаря которой исчезает чувство голода и очищается кишечник. Если же кушать переработанную промышленными способами кукурузу, то эффект будет противоположным, поскольку в такой кукурузе содержится очень мало пищевых волокон, но при этом максимум крахмала.
Плюсы и минусы диеты Измаила Китнера
Профессиональные диетологи высказывают очень много нареканий в счет диеты Измаила Китнера, поскольку его методика совсем не подходит тем людям, которые ведут активный образ жизни, так как несбалансированный рацион истощит их организм, в результате чего похудение будет объясняться только потерей межклеточной жидкости. Плясом диеты Измаила Китнера можно назвать доступность рекомендуемых продуктов.
Диета Измаила Китнера представляет собой не самую лучшую методику похудения, поскольку даже самый сложный тест не позволит получить полную картину об особенностях того или иного человеческого организма.