Диета на печеных яблоках может быть назначена при целом ряде разнообразных проблем со здоровьем человека. Рекомендации этой методики помогут достигнуть нормализации веса, помогут оздоровить организм и очистят его он вредных накоплений.
Коротко о пользе печеных яблок
Яблоки содержат огромное множество различных полезных элементов, а после тепловой обработки эти элементы становятся легкоусвояемыми для организма. Кушать печеные яблоки разрешено даже тем людям, которые имеют проблемы, связанные с работой пищеварительной системы.
Яблоки обладают богатой витаминной группой. В их составе выделяют витамины группы B, аскорбиновую кислоту, биотин, каротин и токоферол. В составе яблок присутствует достаточное количество калия, кальция, фосфора, йода, меди, железа, магния, натрия и никеля.
Способность яблок к очищению организма обусловлена высоким содержанием в них грубой клетчатки и пектиновых веществ. Это позволяет им активно выводить шлаки из организма. Если кушать печеные яблоки на голодный желудок, то возникнет послабляющий и мочегонный эффект. Полезные и вкусные яблочные плоды повысят иммунную систему и окажут благотворное воздействие на состояние кожных покровов.
Варианты диет на печеных яблоках
Диета на печеных яблоках имеет два наиболее распространенных варианта соблюдения.
Первый вариант
Диета на печеных яблоках в этом варианте предлагает ежедневно кушать полтора килограмм яблок, из которых один килограмм употребляется свежими, а оставшиеся полкилограмма запекаются. Сахар для приготовления яблок использовать не рекомендуется. При соблюдении данной диеты необходимо пить негазированную воду, либо же получать необходимую для организма жидкость из яблок. Каковым будет ваш выбор, зависит от цели соблюдения диеты. Если необходимо избавиться от отеков, то рекомендован безводный режим, а для вывода шлаков и солей нужно придерживаться обильного питья. Продолжительность соблюдения диеты всего два-три дня. При желании продления соблюдения диеты на завтрак меню дополняется овсяной кашей.
Второй вариант
В этом варианте предлагается расширения ассортимента используемых продуктов. К яблочному рациону добавляется литр кефира низкой жирности. Можно также кушать салат из овощей зеленого цвета. В питьевой рацион включается вода, чай на травах, зеленый чай и свежий сок яблок. Сахар использовать нельзя.
Показания к диете
Диета на печеных яблоках эффективно борется с лишним весом, поэтому она часто назначается людям, страдающим ожирением. Также соблюдение диеты на печеных яблоках может быть назначено при следующих проблемах:
- Малокровие, при котором нужно при приготовлении яблок использовать чистых гвоздь, который втыкается в яблоко и вынимается после приготовления, обогащая яблоко железом
- Болезни, затрагивающие почки, желчный пузырь и печень
- Гипертония и сердечнососудистые заболевания
- Энтероколит
Яблочная диета помогает улучшить состояние сосудов, поскольку печеные яблоки выведут лишний холестерин из организма.
Рецепт приготовления яблок
Запекать яблоки не сложно. Они могут быть запечены как в духовке, так и в микроволновой печи, но этот способ хотя и удобен, но менее полезен. Яблоки хорошо вымываются, вырезается их сердцевина, после чего они укладываются на противень и к ним добавляют немного воды. При температуре 170-200 градусов Цельсия яблоки будут готовы через 15-20 минут.
Диета на печеных яблоках обладает высокой пользой, но и некоторые противопоказания по ее соблюдения все же имеются, поэтому для безопасности стоит обговорить соблюдение этой методики со специалистом.