Диета для зачатия ребенка

В семьях наших предков отсутствие детей воспринималось как нечто экстраординарное, но сегодня практически в каждой десятой семье возникают трудности в зачатии первенца. Если ли специальная диета для зачатия ребенка, и насколько она эффективна, необходимо разобраться подробнее, ведь возможно решать такие вопросы можно только со стороны медицинского подхода.

Нужна ли диета для зачатия ребенка?

Оказывается, что рацион питания человека оказывает большое влияние на способность зачать малыша, поскольку очень часто проблема с зачатием возникает совсем не из-за патологических процессов, а по той причине, что многие люди сегодня засоряют свое тело шлаками, что просто не может не отразиться на гормональном фоне человека. Если же причиной проблемы зачатия ребенка является все же патология, то диета для зачатия ребенка поможет              усилить действие лечебных процедур и лекарств, а в случае, отсутствия проблем со здоровьем, диета обязательно позволит забеременеть.

Почему возникают проблемы?

Причины проблем с репродуктивными функциями могут быть следующими:

• Длительная нехватка калорийности питания, как результат увлечения строгими диетами
• Присутствие в организме лишних гормонов, попадающих с мясом птиц и животных
• Использование продуктов с содержанием большого количества искусственных добаков
• Дефицит элементов питания
• Переедание

По мнению многих врачей, грамотное изменение рациона приведет к нормализации психического состояния, а правильный режим жизни и отказ от вредных пристрастий помогут в разы увеличить шансы на зачатие ребенка. Такие изменения должны касаться обоих супругов.

Рацион диеты для зачатия ребенка

Диета для зачатия ребенка должна быть основана на употреблении экологически чистых продуктов. При этом калорийность рациона строго индивидуальна, поскольку она зависит от пола, физической активности и возраста. Точно рассчитать калорийность помогут специальные формулы.

В составе меню обязательно должны встречаться:

1. Продукты, в составе которых присутствует аскорбиновая кислота (витамин C): цитрусовые, болгарский перец, брокколи, киви, персики и т.д.
2. Продукты, в которых содержится достаточное количество железа: бобы, свекла, соевые продукты, шпинат, чечевица и морепродукты, поскольку железо оказывает положительное воздействие на овуляцию, что существенно увеличивает шансы на зачатие
3. Продукты, содержащие растительные жиры, такие как: орехи, авокадо, масла растительные и авокадо. С помощью жирных кислот можно добиться создания оптимального гормонального фона. Важно учесть, что эффект от рафинированных масел полностью противоположен.
4. Молочные продукты нормальной жирности также помогут овуляции, а вот обезжиренные молочные продукты по всеобщему мнению врачей мешают в зачатии ребенка
5. Продукты с содержанием витамина E помогают поддерживать способность к оплодотворению и оказывают благотворное воздействие на подвижность сперматозоидов. К этим продуктам относят миндаль, зелень репы, семена подсолнуха, шпинат и т.д.
6. Соя должна потребляться в количестве четверти чашки в день, поскольку в ней содержатся растительные аналоги эстрогенов, нормализующие гормональный фон. Получать сою необходимо из продуктов минимальной обработки, а превышать норму ее потребления нельзя.
7. Женщинам также рекомендуются представители крестоцветных растений. К этому семейству относится белокочанная капуста. В этой группе продуктов содержатся компоненты, нормализующие гормональный фон женщин
8. Натуральные антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах, увеличивают репродуктивную способность, нейтрализуя действие свободных радикалов
9. Морепродукты и ряд других продуктов, поставляющий в организм цинк, способствующий нормализации гормонального фона и сохранению жизнеспособности сперматозоидов

Диета для зачатия ребенка не предлагает соблюдать какие-то жесткие условия, а всего лишь предписывает перейти на полезные продукты, что увеличит шансы испытать семейной паре радость от рождения малыша.