В то время, когда нужно сбросить лишний вес очень быстро, могут помочь кратковременные методики похудения. Среди таких методик очень популярна пятидневная диета. Такая диета имеет два варианта, которые стоит рассмотреть подробнее.
Результативность и основные рекомендации пятидневной диеты
Оба представленных ниже варианта диеты за пять дней уносят 4-5 лишних килограмм. Однако, нужно учитывать, что этот результат достигается не за счет того, что сжигается жировая ткань, а по средствам вывода лишней влаги и чистки кишечника. Все это говорит о том, что полученный результат продлится до тех пор, пока в организме вновь не накопится лишняя влага и выведенные шлаки. Специалисты рекомендую не сразу приступать к диете, а вначале подготовить свой организм, используя в течение двух дней щадящий рацион, в котором не должно быть животных жиров и простых сахаров, а общая калорийность рациона должна быть несколько ниже привычной. Для того чтобы полученный результат мог зафиксироваться надолго, стоит еще 7-10 дней после диеты кушать только каши, молочные продукты постное мясо и растительную пищу, и тогда появляется шанс, что полученный от диеты результат не пропадет.
Пятидневная диета, вариант № 1
Рацион для этой диеты выглядит следующим образом:
- Первый день: стакан отварного бурого риса
- Второй день: 6 клубней отварного картофеля
- Третий день: 1,5 килограмма зеленых яблок
- Четвертый день: килограмм обезжиренного или полужирного творога
- Пятый день: натуральные соки фруктов и овощей без сахара
Пятидневная диета, вариант № 2
Этот вариант диеты предлагает на протяжении всей диеты использовать одно меню:
- 9:00 – натуральный кофе без сахара с правленым сырком
- 11:00 – зелень, яйцо вкрутую и помидор
- 13:00 – зеленое яблоко
- 15:00 – 200 грамм творога и один огурец или зеленый болгарский перец
- 19:00- один бокал хорошего красного сухого вина
Оба варианта диеты разрешают использовать в питьевом режиме минеральную воду без газа, различные чаи и несладкий кофе.
Обе вариации пятидневной диеты относятся к той категории методик, которыми не стоит увлекаться и использовать слишком часто, а иначе можно получить серьезные проблемы со здоровьем. Кроме того, такие методики являются стрессом и для организма, и для психики.