Семидневная диета это одна из тех методик, которая обеспечивает хороший результат похудения за очень короткий период времени. Семидневная диета должна применяться в случаях, когда предстоит очень серьезное событие, на котором нужно быть в форме, а во всех остальных случаях лучше выбирать методики, которые рассчитаны на более длительное время, и имеют более богатое меню.
Результативность семидневной диеты
Уже из названия понятно, сколько времени будет продолжаться методика. За это время пропадет 5-6,5 кг излишнего веса. Это похудение в основном объясняется потерей влаги. Когда диета заканчивается, вес может достаточно быстро восстановиться. Многие, кто пользуются этой диетой, склонны жаловаться на появление слабости, ухудшение настроения и боли в голове.
Меню семидневной диеты
Нельзя сказать, что меню семидневной диеты заставит голодать очень сильно. Во всяком случаи есть ряд методик, которые дают такой же результат, но при этом заставляют постоянно чувствовать голод. Выглядит меню следующим образом:
- Понедельник: фрукты в свежем или запеченном виде, но не бананы. Количество фруктов не оговаривается, но кушать слишком много фруктов тоже не стоит
- Вторник: свежие, печеные или отварные овощи без масла
- Среда: в этот день разрешаются и фрукты, и овощи, но бананы по-прежнему нельзя
- Четверг: пять бананов и чуть больше литра нежирного молока. Кстати, из обоих ингредиентов разрешается делать коктейль, но без добавления чего-либо другого
- Пятница, суббота и воскресенье: 100 грамм отварного постного мяса и зеленые овощи
Плюсы и минусы семидневной диеты
Семидневная диета на самом деле дает хорошие результаты, но усомниться в этой методике заставляет тот факт, что в рационе практически полностью нет жиров. Несомненным плюсом такой методики является то, что она помогает очистить желудочно-кишечный тракт, в чем помогают пищевые волокна. Безусловно, основной минус в том, что полеченный результат может стать нестабильным.
Правильное завершение семидневной диеты
Чтобы шанс на сохранение полученного результата увеличился, необходимо по окончанию диеты еще две недели питаться без всяких излишеств, делая основной упор на растительную пищу, а также потребляя постное мясо и кисломолочные продукты. Очень важно свести к минимуму потребление простых солей и сахаров. Последний прием пищи за день должен быть окончен еще за 3 часа до ночного отдыха.
Семидневная диета запрещена, если имеются хронические заболевания. Перед тем, как начинать соблюдение такой диеты, лучше посетить врача, чтобы получить сведения о состоянии своего здоровья.