Число полных людей со временем в мире только увеличивается. Во-первых, современный человек не уделяет должного внимания тому, чем он питается, часто отдавая предпочтение быстрой еде. Во-вторых, сегодня все меньше людей работают на заводах, переходя на офисную работу. В результате получается, что калорий в организм поступает очень много, а расходовать их мы не успеваем. Это привело к тому, что специалисты говорят о печальной статистике, согласно которой каждый пятый человек на земле страдает от ожирения. Это, разумеется, приводит к возрастанию популярности различных диет, среди которых особо популярна пестрая диета.
Пестрая диета это комплекс питания, который представляет собой чередование различных методик, под каждую из которых пестрая диета отводит ровно день. Это хорошо, потому что разнообразие очень хорошо помогает выдержать весь срок диеты, но все усложняет то, что пестрая диета сильно ограничивает размеры порций.
Полная продолжительность пестрой диеты составляет ровно неделю, но человеку, который привык к калорийным блюдам и не может от них отказаться, такую диету выдержать просто невозможно. Поэтому придется встать перед выбором: красивая фигура без лишнего веса или большие аппетитные блюда.
Тот, кто действительно желает похудеть, и согласен соблюдать все жесткие требования диеты сможет попрощаться с 4-5 килограммами лишнего веса. Такой результат может порадовать только человека, преодолевшего искушения и укротившего свой собственный аппетит.
Меню пестрой диеты
Пить во время диеты придется по 1,5-2 литра в день, но не меньше. Питьевой режим должен состоять из воды без газа, а также из зеленого или травяного чая без сахара. Меню диеты не расписывает каждый прием пищи, а говорит о том, что можно скушать в тот или иной день:
Первый день: в этот день разрешается кушать одни лишь овощи, но не больше 500 грамм. Их можно кушать как в сыром виде, так и в отварном, но очень важно отказаться от картофеля- Второй день: в этот день разрешается только 100 грамм говядины или свинины, которые можно приготовить на гриле, в духовке или просто отварить
- Третий день: разрешается скушать 6 куриных или перепелиных яиц. Разумеется, куриные яйца большего размера, но стоит учесть, что перепелиное яйцо по содержанию полезных веществ в три раза превосходит куриное
- Четвертый день: 400 грамм отварной телятины или говядины без добавления соли
- Пятый день: 400 грамм нежирной рыбы в отварном виде или приготовленной на пару, никаких приправ и специй при этом не полагается
- Шестой и седьмой дни: эти два дня разрешать использовать до одного килограмма ягод и фруктов
После завершения диеты
Очень важно по окончанию диеты отдавать себе отчет в том, что полученный результат может очень быстро исчезнуть, и тогда все старания были напрасным испытанием для вас и вашего организма. Чтобы этого не произошло, очень важно по окончанию диеты питаться очень умеренно, постепенно возвращая себе привычное меню. Результат закрепится надолго, если подкрепить его физическими нагрузками, тогда тело будет только худым, но и упругим.
Пестрой диетой могут воспользоваться только взрослые полностью здоровые люди. Малейшее, даже самое пустяшное заболевание, после такой диеты сможет стать серьезной проблемой, избавление от которой станет еще более сложным, чем избавление от лишних килограмм.