На протяжении уже достаточно длительного времени женщины уделяют много внимания тому, как избавить себя от лишнего веса. Для этого они голодают, изнуряют себя в спортивных залах и даже прибегают к медикаментозным препаратам, забывая о том, что существуют куда менее сложные и при этом безопасные, как капустная диета на 7 дней. Если углубиться в прошлое и посмотреть на то, чем питались наши мамы и бабушки, то становится понятным, что среди всех овощей далеко не последнее место отводится капусте.
Общая характеристика питания
Капустная диета 7 дней позволяет обеспечить потерю веса в 5-7 килограмм и в дополнение к этому она поможет придать лицу здоровый оттенок. Капуста также обладает лечебные свойства, позволяющие бороться с гастритами, язвой желудка и завышенным уровнем содержания сахара в крови. Недавнее ученое исследование показала, что когда капуста расщепляется внутри желудка, образуются особые вещества, способны в некоторой мере затормаживать процесс развития раковых клеток. Для того, чтобы капустная диета не была слишком однообразна, стоит использовать сразу несколько видов капусты, таких как брокколи, брюссельская и цветная капусты, ну и конечно же традиционная белокочанная капуста, которая кстати является самой низкокалорийной и в 100 граммах имеет всего 20 ккал. Кроме того, на переваривание клетчатки, которая содержится в капусте, организм уже затрачивает значительную часть энергии, что позволяет говорить о еще большем снижении калорийности.
Меню капустной диеты на 7 дней
Семидневная капустная диета предлагает воспользоваться специальным меню, в котором особое внимание уделяется полезному и достаточно вкусному капустному супу. Само меню выглядит следующим образом:
- Первый день: капустный суп, любой вид фруктов, но не бананы, несладкие горячи напитки, чистая вода и сок клюквы
- Второй день: капустный суп, свежие или тушеные без масла овощи, но не картофель и любые прохладительные или горячие напитки
- Третий день: суп из капусты, любой объем фруктов и овощей и достаточный объем напитков
- Четвертый день: суп из капусты, до четырех бананов, до шести стаканов молока и другие напитки
- Пятый день: капустный суп, филе курицы или говядина до 300 грамм, до шести помидоров и предпочитаемые напитки
- Шестой день: суп из капусты в любом количестве, а также мясо курицы или говядины также в любом объеме и напитки
- Седьмой день: капустный суп, отварной бурый рис, любой объем овощей и напитки, которые вы пили в первый день соблюдения диеты
Капустная диета 7 дней позволит добиться серьезного и стойкого эффекта, а все что для этого необходимо, это одну неделю потерпеть слегка однообразное меню. На всякий случай не стоит сразу после диеты устраивать пиршества из изобилия различных продуктов, поскольку это ставит под некоторую угрозу достигнутый результат, да и пищеварительные органы за неделю могут несколько отвыкнуть от переваривания иной, особенно жирной пищи. Старайтесь отходить от соблюдения плавно, ежедневно добавляя в рацион минимум новых продуктов.