Разгрузочный день на молокочае (чае с молоком) предлагает очистить организм от вредных накоплений, такие как токсины, продукты распада и шлаки, а также сжечь жировые запасы. Прежде чем проводить такую разгрузку стоит ознакомиться с рекомендациями ее проведения, противопоказаниями, а также с тем, как приготовить напиток для разгрузки и как его употреблять.
Коротко о пользе разгрузочного дня на молокочае
Молокочай очень полезен за счет того, что в нем сохраняется вся польза исходных продуктов. Ингредиенты этого напитка дополняют друг друга, создавая приятный вкус. Молоко помогает оградить стенки сосуда от негативного воздействия кофеина, а чай способствует нейтрализации процессов брожения, которые могут возникнуть в кишечнике от молока.
В составе молокочая присутствуют витамины B1, B2, C и PP, а также такие минералы как кальций, железо, магний и фосфор. Калорийность этого напитка составляет всего 43 ккал на 100 мл. Молокочай также известен, как отличное средство, предупреждающее появление болезней почек и сердечнососудистой системы. Напиток обладает большой сытностью, что позволяет добиться снижения калорийности рациона. Для того чтобы сбросить лишний вес, молокочай рекомендуют пить вместо обеда или же ужина.
Как приготовить молокочай
Молокочай можно приготавливать из зеленого или черного чая по следующим двум вариантам:
Вариант № 1: необходимо подогреть молоко малой жирности до 80 градусов и добавить в него заварку. После этого напиток нужно хорошо перемешать и дать ему настояться около 20 минут. Далее напиток нужно процедить, после чего он полностью готов к употреблению. Рекомендуется использовать на полтора литра молока 4 ложечки чая.
Вариант № 2: необходимо добавить 3 ложки заварки в 2 литра чая и дать настояться 20 минут. Далее нужно добавить в получившийся чай литр нежирного молока и дать постоять еще порядка 10 минут, после напиток нужно процедить.
Правила употребления молокочая
На день полагается приготовить 1,5-2 литра молокочая и пить его холодным или теплым. Вся дневная порция распределяется на равные части и пьется на протяжении дня. Чтобы компенсировать потерю влаги в организме, нужно во время проведения разгрузочного дня на молокочае необходимо выпить на протяжении дня 1,5-2 литра воды.
Противопоказания к проведению разгрузочного дня на молокочае
Молокочай является хорошим мочегонным средством, поэтому при наличии проблем с почками, стоит согласовать его употребление с лечащим врачом. Специалисты рекомендуют проводить разгрузочный день на молокочае только один раз в неделю.
Специалисты отмечают, что разгрузочный день на молокочае значительно легче проводить летом, поскольку в жаркие дни аппетит очень часто пропадает, за счет чего отсутствие пищи становится выдержать значительно легче.