Из истории известно, что овес поначалу принято было считать за сорняк, после чего он стал использоваться для кормежки скота, и только в семнадцатом веке, когда шотландцы привезли овес в Северную Америку, этот необычайно полезный продукт стал именно продуктом питания. Злак сегодня используют для лечения различного рода заболеваний, в косметических целях, для омоложения и для похудения. Овес может употребляться в пищу в виде зерна, толокна или хлопьев, но полезнее всего употреблять именно зерно, поскольку оно состоит из ядра, зародыша и отруби. Известно, что в остальных случаях при избавлении зерна от зародыша и отруби теряется около четверти белка и других ценных питательных веществ, поэтому настой овса для похудения должен употребляться как цельное нешлифованное зерно.
Полезные свойства овса
Полезные свойства настоя овса для похудения обусловлены составом исходного компонента, которые включает в себя углеводы, обеспечивающие медленное высвобождение энергии на протяжении всего дня, что существенно снижает тягу к проведению перекусов и употреблению сладостей. Высокое содержание клетчатки в овсе помогает сократить количество пищи и увеличить перерывы между трапезами, а также улучшить протекание обменных процессов. Благодаря низкому гликемическому индексу овса, с его употреблением не повышается уровень содержания сахара в крови.
Настой овса для похудения полезные свойства
Настой овса для похудения обладает следующим рядом полезных свойств:
- Снижает уровень содержания холестерина за счет наличия аминокислот
- Помогает сократить употребление медицинских препаратов при диабете за счет замедления пищеварения с использованием клетчатки
- Является профилактическим средством против мигреней
- Полезен для аллергиков, поскольку не содержит глютен
- Помогает очистить организм по средствам аминокислот, которые заставляют печень вырабатывать лецитин
- Улучшает пищеварение за счет усиленного оттока желчи и предотвращения запоров
- Имеет низкую калорийность, что очень важно для похудения
- Оказывает противовоспалительное воздействие
- Является эффективной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний
Настой овса для похудения рецепт
Настой овса для похудения рецепт требует наличия двух литров воды, чашки цельного зерна овса, ложечки меда и палочки корицы. Овес необходимо залить стаканом воды и измельчить в блендере, после чего в получившуюся смесь долить остальную воду и добавить оставшиеся ингредиенты. Настой хорошо перемешивается и помещается в холодильник на ночь. Утром настой овса для похудения необходимо процедить и употреблять по одному стакана за 30 минут до каждой трапезы. Употребление настоя позволяет обогатить организм всеми необходимыми ему элементами, чтобы во время трапезы существенно снизить голод и полностью исключить возможность переедания. Курс использования настоя овса для похудения может составлять до одного месяца, а хранение настоя должно осуществляться в холодильнике.
Метки: