Лимон с водой для похудения был разработан британским медиком Терезой Чонг. В своих трудах она утверждает, что нескольких стаканов лимона с водой в день будет достаточно для того чтобы через определенное время избавиться от лишнего веса. Лимон с водой для похудения отзывы автора утверждают, что для достижения результатов совсем не обязательно изменять своим пищевым привычкам. Для этого достаточно обогатить рацион принципами здорового питания и лимоном с водой для похудения.
Лимон с водой для похудения рецепт
Лимон с водой для похудения рецепт успеха требует соблюдать ряд следующих простых правил:
- Утром натощак необходимо выжимать сок одного лимона среднего размера и разводить его в стакане теплой кипяченой воды.
- Оставшаяся от лимона цедра должна использоваться в приготовлении различных салатов.
- Рыбные и мясные блюда необходимо спрыскивать свежим соком лимона.
- Если пропустить лимон через блендер, то получившееся пюре можно использовать при приготовлении блюд, а также добавлять его в чай.
- Поскольку кислотность лимона очень велика, необходимо на протяжении дня выпивать больше жидкости.
- Добавлять лед к лимону с водой нельзя.
Витамин C для похудения
Лимонный сок является качественным источником витамина C. Американская медицинская ассоциация в своих исследованиях сделала вывод, что организм человека ежедневно нуждается в 60 мг витамина C, а когда его порция увеличивается до 200 грамм, то содержание антиоксидантов в крови резко возрастает. Доктор Керол Джонстон из Аризонского университета утверждает, что люди, организм которых не испытывает недостатка витамина C, ежедневно расходуют на 30% больше энергии, а значит, во время соблюдения диетического питания, эта энергия будет высвобождаться от расщепления накопленных жиров.
Лимон с водой для похудения, контроль над аппетитом
В составе лимона находится достаточно количество пектина, являющегося природным полимером. Пектин представляет собой склеивающее вещество растительного происхождения, с помощью которого достигается снижение аппетита. Американский медицинский центр в 1997 году занимался тем, что предложил на выбор новобранцам американской армии в дополнение к их рациона мороженое или свежий апельсиновый сок, в котором также много пектина, как и в соке лимона. Выводы были опубликованы в журнале американского колледжа питания за тот же год, в которых сообщалось, что солдаты, которые пили сок апельсина, чувствовали себя сытыми намного дольше тех, кто отдал предпочтение мороженному, несмотря на то, что калорийность мороженого в разы больше.
Влияние лимона с водой для похудения на пищеварение
Известно, что плохое пищеварение часто является причиной лишнего веса и засорения кишечника. Благодаря лимонной кислоте достигается восстановление кислотно-щелочного баланса и увеличение эффективности протекания пищеварительных процессов.
Метки: