Многие склонны считать, что лимон является не самым подходящим фруктом для достижения результатов в похудении, однако специалисты диетического питания уверены в обратном и даже отмечают, что существует определенная польза лимона для похудения. Все это объясняется тем, что в составе лимона находятся определенные вещества, помогающие в расщеплении жиров, что является незаменимым процессом для избавления от лишних килограммов веса. Чтобы иметь полное представление о том, как лимон для похудения обеспечивает хороший результат, необходимо рассказать о нем подробнее.
Польза лимона для похудения
Лимон для похудения отзывы диетологов отмечают, что в составе этого цитрусового фрукта находится лимонная кислота, способная ускорить протекание обменных процессов и уменьшить чувство голода. Благодаря способности лимона усиливать выделение желудочных соков, достигается значительно улучшение пищеварения. Пектин в составе лимона нормализует уровень содержания сахара в крови, а витамин C, которые преобладает в лимоне, эффективно укрепляет иммунную систему. Лимон способен очищать лимфу и кровь, что благотворно влияет на обмен веществ, а, как известно, неправильное протекание процессов обмена веществ приводит не только к образованию лишнего веса, но и к целому ряду болезней.
Лимон для похудения рецепт проведения диеты
Лимон для похудения рецепт проведения диеты предлагает диетическое питание, рассчитанное на срок в 14 дней. Лимонная диета отзывы худеющих отмечают, что переносить такую диетическую систему питания достаточно просто, поскольку она практически не меняет привычного режима питания. Единственным ограничением служит отказ или хотя бы существенное сокращение употребления сахаров и мучных изделий.
Лимон для похудения необходимо употреблять по следующей схеме: в первый день стоит выпить сок одного лимона, разбавленного в одном стакане воды, далее ежедневно необходимо увеличивать употребление свежего сока лимона до семи лимонов, разбавленных в семи стаканах воды. В период второй недели соблюдения диеты уровень употребления напитка необходимо уменьшать теми же темпами, то есть так, чтобы на 14 день было выпито столько же напитка, сколько и в первый.
Лимон для похудения дополнительные рекомендации
Лимон для похудения рецепт диеты рекомендует ежедневно выпивать всю суточную дозу сока лимона, разбавленного водой за раз, однако для многих сделать это утром натощак будет крайне сложно, поэтому в этом случае дневная доза напитка может быть разделена на 2-3 приема. Известно, что лимонная кислота способна разрушать зубную эмаль, поэтому после каждого употребления напитка необходимо полоскание полости рта раствором одной ложечки соды в стакане воды.
Лимон для похудения имеет противопоказания. В частности, его нельзя использовать людям, имеющим аллергию на витамин C, а также он противопоказан людям, которые страдают от повышенной кислотности желудочного сока. Чтобы похудение не принесло проблем организму, стоит обратиться за консультацией к врачу.
Метки: