Староанглийская диета зародилась еще несколько веков назад и использовалась в английских пансионах, где воспитывались благородные девицы. Данная методика похудения была направлена на похудение молодых девушек и поддержание их фигуры в отличном состоянии. Соблюдалась староанглийская диета тогда, когда молодые леди после каникул возвращались в пансион, набравшие лишний вес после домашней пищи. Староанглийская диета имела строк соблюдения 5 дней, а на 6 день девушки из пансиона отправлялись на бал, где много кушать считалось неприличным, благодаря чему эта диета продлевалась еще на день.
Основной диетического питания староанглийской диеты являются обычные продукты питания натурального происхождения кроме различных сладостей и жиров. Одним из преимуществ староанглийской диеты является то, что все продукты, входящие в ее состав, доступны для покупки каждому человеку.
Принцип работы староанглийской диеты
Соблюдение этой методики похудения приносит значимый результат благодаря тому, что калорийность ежедневного рациона снижается, а количество употребляемых жиров, сахаров и белков уменьшается до минимума. Благодаря хлебу из цельных зерен и овсянке, которые присутствуют в рационе диеты, организм получает большое количество клетчатки, связывающей жиры и эффективно очищающей организм от вредных накоплений. Староанглийская диета также подразумевает употребление черного чая, который поможет похудеть и даст организму множество полезных микроэлементов. Благодаря такой схеме питания староанглийская диета результаты за 5 дней составляют весовую потерю в 3-4 килограмма.
Основные правила староанглийской диеты
Староанглийская диета имеет ряд основных правил, обязательных для соблюдения:
- Пищу, входящую в состав староанглийской диеты нельзя солить (либо использовать самый минимум соли)
- В диетическом питании необходимо использовать черный несладкий чай крепкого заваривания
- К чаю можно подавать клубничное или черничное варенье, но в нем должно содержаться минимум сахара
- Из всех видов хлеба для соблюдения диеты рекомендован пшеничный хлеб из цельных зерен
- Вода во время соблюдения диеты должно употребляться в большом количестве
- В меню диеты можно заменять овсяную кашу гречневой, а куриное мясо может быть заменено рыбным филе
Меню староанглийской диеты
Староанглийская диета меню рассчитано на 5 дней, но при желании можно сделать еще шестой день, что поможет соблюсти все традиции этой методики похудения. Пятидневное меню выглядит следующим образом:
Первый день:
- Завтрак: каша овсяная на воде с несладким черным чаем
- Обед: бульон куриный с ломтиком хлеба пшеничного и несладкий черный чая
- Полдник: чашка крепкого черного несладкого чая
- Ужин: бутерброд из ломтика хлеба с тонким слоем масла сливочного и чашка чая
Второй день:
Завтрак: каша овсяная, приготовленная на воде без добавления масла и черный чай- Обед: отварная без соли ножка курицы, освобожденная от кожицы и чашка чая
- Полдник: чашка крепкого черного несладкого чая
- Ужин: порция фасоли отварной
Третий день:
- Завтрак: чашка чая черного с вареньем из черники или клубники
- Обед: пара яиц вкрутую, ломтик хлеба с сыром низкой жирности и маслом сливочным и чашка черного чая
- Полдник: чашка крепкого несладкого черного чая
- Ужин: два яблока среднего размера
Четвертый день:
- Завтрак: порция каши овсяной с чашкой крепкого чая черного
- Обед: 3 яйца вкрутую
- Полдник: вновь чашка чая
- Ужин: пара груш среднего размера
Пятый день:
- Завтрак: ломтик хлеба с сыром минимальной жирности и маслом сливочным и чашка черного чая
- Обед: куриный окорок отварной без соли, освобожденный от кожицы, а также стакан молока низкой жирности
- Полдник: несладкий черный чай
- Ужин: два картофеля с чашкой черного чая
Отзывы о староанглийской диете показывают, что, несмотря на низкую калорийность, соблюдение данной методики проходит довольно просто. Многие отмечают, что используя данную диету ежемесячно, им удалось достичь идеальной фигуры. Также есть мнение, что во время соблюдения методики необходимо употреблять комплекс витаминов и минералов, который можно купить в аптеке.