Сегодня проблема лишнего веса стала особо актуальна, поэтому уже разработано огромнейшее количество методик борьбы с лишним весом. Проблема в том, что не каждая из тех диет, которые предлагаются диетологами, может принести обещанного результата, поэтому важно при выборе диеты обращать внимание на достигшие популярность методики. Именно такой методикой является диета на бананах и твороге.
Диета «Творог и бананы» относится к разряду низкокалорийных методик, а ее рацион является достаточно вкусным и сытным. Продолжительность диеты составляет 4 дня, но уже этого срока вполне хватит для того, чтобы избавить себя от 4 лишних килограмм. Если возникнет желание, то методику можно продлить до недели. Большая эффективность диеты объясняется идеальным сочетанием творога и бананов. Любителям этих двух продуктов соблюдать диету будет еще более комфортно.
Полезные свойства диеты на твороге и бананах
Диета «творог и бананы» была разработана диетологами-специалистами. Данная методика позволит быстро и эффективно сбросить лишний вес, не нанося вреда здоровью. Комплекс разработан с учетом всех основных потребностей человеческого организма, поэтому все, что нужно делать для похудения, это четко следовать установленным рекомендациям.
Творог и бананы в своем составе имеют много витаминов, кальция и других минералов, что делает эти продукты полезными для организма и достаточно сытными. Диета на твороге и бананах позволит не только избавиться от лишнего веса, но и ускорить обменные процессы и эффективно очистить организм.
Меню диеты «Творог и бананы»
Первый день:
- Завтрак: 120 грамм творога невысокой жирности и грейпфрут
- Обед: 120-130 грамм нежирного творога и немного дыни
- Ужин: 120 грамм творога и грейпфрут
Второй день:
- Завтрак: банан со стаканом молока небольшой жирности
- Обед: банан и яйцо вкрутую
- Ужин: 200 грамм отварного или приготовленного на пару мяса и два банана
Третий день:
Завтрак: 120 грамм творога и грейпфрут- Обед: 120 грамм нежирного творога и дынная мякоть в небольшом количестве
- Ужин: 120 грамм творога и грейпфрут
Четвертый день:
- Завтрак: банан со стаканом молока невысокой жирности
- Обед: банан и яйцо вкрутую
- Ужин: 200 грамм отварного мяса и два банана
По сути, диета на твороге и бананах предлагает чередовать углеводные и белковые дни. Рацион при этом содержит небольшое количество калорий и является сбалансированным и сытным. Диета «Творог и бананы» за время своего существования получила признание во всем мире, благодаря своей высокой эффективности.
Диета на твороге и бананах не требует четкого соблюдения рациона, поэтому грейпфрут можно заменить любым другим фруктом, то же самое касается и мяса, которое можно заменить другими продуктами с высоким белковым содержанием. Максимальная жирность творога составляет 2%. Пить нужно стараться как можно больше. Особый акцент должен уделяться негазированной воде и несладкому чаю. Добиться лучшего эффекта помогут простые физические нагрузки. Если вы захотите вновь начать соблюдение методики, то сделать это можно будет уже через месяц. Выходит из диеты важно очень постепенно. Не стоит в первый же день по окончанию диеты переедать. Очень важно хотя бы на 3 дня отказаться от жирной, мучкой и жареной пищи.