Экстренная диета для похудения позволяет в кротчайшие сроки добиться очень хорошего результата в снижении веса. Суммарная калорийность дневного рациона во время соблюдения экстренной диеты не превышает 1300 ккал, поэтому соблюдать такую диету на протяжении длительного времени будет опасно для своего здоровья. Диета не наскучит единообразием, поскольку каждая трапеза предлагается в нескольких вариантах, из которых можно выбирать по своему вкусу.
Рекомендации экстренной диеты для похудения
Экстренная диета для похудения требует употребления большого количества воды. При этом акцент стоит делать на минеральных и родниковых водах. Продукты, входящие в рацион экстренной диеты для похудения, содержат крупные волокна, которые приносят организму отличное насыщение надолго.
Варианты меню:
Завтрак:
- Банан, яблоко, ломтик хлеба с маслом и несколько виноградных ягод
- 250 мл йогурта натурального, ломтик хлеба и яйцо всмятку
- Пара ломтиков хлеба из муки грубого помола, банан и ложечка меда
- Яблоко, пара сухих лепешек из пшеничной муки и стакан сока апельсина или молока низкой жирности
Обед: 200 грамм отварного в мундире картофеля, к которому полагается один из вариантов:
- 100 грамм сыра низкой жирности
- 50 грамм отварной курицы
- 50 грамм ветчины
- Пара ложек отварной фасоли
- Капустный салат
Ужин: 100 грамм макарон, к которым полагается один из следующих вариантов:
100 грамм креветок с помидорами и чесноком- 50 грамм отварной курицы с легким соусом и соком лимона
- 50 грамм ветчины с помидорами и чесноком
Как варианты ужины можно рассматривать 200 грамм рыбы на гриле или на пару или большая порция салата или же 125 грамм отварного картофеля.
Десерт: банан или пара яблок
Перекусы:
- Банан и груша
- Батончик шоколада
- Пара ломтиков хлеба с отрубями
- Бисквит небольшого размера с бокалом вина (сухого)
Экстренная диета для похудения обеспечит отличный результат, но перед ее соблюдением очень важно получить одобрение вашего врача, поскольку не каждый организм в силу своих индивидуальных особенностей способен перенести настолько низкую калорийность рациона.