Татьяна Тарасова это знаменитая во всей России дочь хоккеиста и тренера Анатолия Тарасова. Как известно, Татьяна Тарасова пошла по стопам отца и вышла на лед, но не в качестве хоккеистки, а в качестве фигуристки. Позже Татьяна получила серьезную травму, что стало причиной ее ухода со льда в качестве фигуристки, но зато стало отличным поводом стать тренером по фигурному катанию. Татьяна Тарасова сегодня часто находится под объективами телекамер, где постоянно заметен метаморфоз возраста и фигуры. Но настоящий фурор случился тогда, когда Татьяна чуть больше чем за полгода сбросила 30 кг. С того самого момента и по сегодняшний день многим интересно, что за диета Татьяны Тарасовой существует.
Профессиональный подход
Диета Татьяны Тарасовой вышла из-под пера знаменитой Маргариты Королевой, которая составляла диеты уже далеко не одной звезде. Те, кто желают воспользоваться диетой Татьяны Тарасовой, возможно, будут огорчены, так как данная методика буквально «подогнана» под все физиологические качества Татьяны Тарасовой. Но вот на основные положения этой диеты внимание все же обратить не помешает. Стоит начать с того, что как бы ни парадоксально звучала следующая мысль, но диета Татьяны Тарасовой совсем не связана с голоданием, а представляет собой лишь перестроение режима питания. Первое, что посоветовала диетолог, это перейти на дробный рацион так, чтобы количество приемов пищи было не меньше 5-6 раз. Размер порций при этом должен быть совсем не большим. Но вот понятие о том, что такое небольшая порция у всех разное, поэтому стоит образно сравнить объем небольшой порции с объемом стакана. Такое питание способно не только привести фигуру в порядок, но и также позволяет нормализовать уровень сахара и притупить чувство голода. После приема пищи пить нельзя около часа, но зато до трапезы можно и даже нужно пропустить стакан воды без газа. Что касается целостной картины питьевого режима, то нужно выпивать около двух литров жидкости за сутки, отдавая предпочтение зеленому чаю и воде без газа.
Основную массу от всего рациона всегда должны составлять овощи, фрукты и прочие растительные продукты, такие как орехи, семена и злаки. Под строжайший запрет диета Татьяны Тарасовой ставит мучные изделия, соленья, сладости, копчености, маринады и жирные продукты. Соль под запрет не попадает, но вот солить блюда стоит уже тогда, когда они будут полностью готовы, да и то не перебарщивать с этим пристрастием. Один раз в неделю будет не лишним перейти на меню разгрузочного дня, которое состоит из питания только кефиром или яблоком. Кстати, по утрам рекомендуется приготавливать полезный напиток, которые состоит из ложки яблочного уксуса и стакана чистой воды. Под запретом обязательно должны находиться также поздние трапезы, а в противном случае какого-либо похудения ждать даже и не стоит. Не стоит забывать и о том, что постоянно присутствует в жизни Татьяны, конечно же, речь идет именно о спорте. Поэтому если уж и появилось желание воспользоваться диетой Татьяны Тарасовой, то нужно хотя бы появляться на беговой дорожке или просто на длительной пешей прогулке. Татьяна Тарасова говорит, что в ее планах сбросить еще 10-15 кг, следуя все той же методике. На вряд ли тело звезды уж очень существенно отличается от тела других женщин, а значит, хоть какой-то результат от такой диеты извлечь все же можно.