Ева Мендес родилась в семье кубинских эмигрантов, и ей удалось самостоятельно сделать свою карьеру. Вначале Ева занималась тем, что снималась в фильмах с совсем небольшим бюджетом, но со временем ее карьера постепенно росла и Ева Мендес перешла на съемки в достойных картинах. Когда-то девушка даже не задумывалась над тем, что нужно следить за своим телом, но позже с ростом в карьере появилась потребность преображаться, в чем звезде помогла диета Евы Мендес.
Рацион диеты Евы Мендес
Диета Евы Мендес не сложна, а ее основа лежит в отказе от обжаренной и жирной пищи. Ева Мендес очень любит белый хлеб, но от него девушке пришлось отказаться, когда она перешла на диетический рацион. Быстрая еда также исчезла из жизни Евы, а вместо нее звезда стала уделять время приготовлению диетических блюд.
Рацион диеты Евы Мендес:
- Завтрак: актриса очень любит гренки, которые она делает из хлеба с цельными зернами, с использованием корицы. Гренки Ева Мендес помещает на сковороду, куда наливает совсем немного растительного масла, но перед этим она окунает хлеб в яичный белок. Чтобы гренки были еще вкуснее, актриса сдабривает их сиропом на основе фруктозы, а также слегка посыпает свежими ягодами.
- Обед и ланч: актриса предпочитает постную кашу из бурого риса, а также свежие овощи, из которых она делает салат с зеленью и готовит стейк
- Перекусы: раньше Ева перекусывала чипсами в рабочее время, но теперь она находит несколько минут, чтобы перекусить хлопьями, в которых содержится мало калорий, но при этом они питательны и заряжают энергией
Ева Мендес и спорт
Ева Мендес очень довольна своим телом, но она все же посещает фитнес клубы, потому как возраст берет свое, а лучше чем спорт справиться с ним не может ничто. Знакомые помогли звезде познакомиться с Харли Пастернаком, который помог девушке составить график занятий и дал ей список упражнений, которые не дают телу быть подвластным одним и тем же движениям. Ева признается, что спортивные занятия ей до сих пор не по духу, но она все же находит в себе силы и добивается неплохих успехов, о чем свидетельствуют ее стройные формы. Перед выполнением всей программы упражнений, актриса встает на беговую дорожку на пять минут.
Ева Мендес может порекомендовать одно очень хорошее упражнение, которое помогает поддерживать упругость и стройность ягодиц. Для выполнения упражнения нужно встать на степ одной ногой, а вторую ногу нужно оставлять без опоры. После этого в обе руки берутся гантели и располагаются в районе бедер. Далее выполняются приседания с чередованием ног и так 15-20 повторов.
Ева Мендес не поленилась уделить своему телу должное внимание, а в награду за это она не теряет стройности и женственных изгибов.