Шарлиз Терон модель и актриса кино южноафриканского происхождения. Актерский талант звезды проявился в девяностых годах прошлого столетия. Шарлиз Терон играла роли во многих культовых фильмах, но премию «Оскар» она получила лишь тогда, когда играла роль серийного убийцы в картине «Монстр». Чтобы сняться в этом фильме, звезда специально набрала 15 килограмм веса, но сегодня Шарлиз Терон предстает перед зрителем во все тех же стройных формах, в чем ей помогла собственная диета Шарлиз Терон.
Природное изящество или работа над собой?
Достаточно много поклонников думают, что Шарлиз Терон не нуждается ни в каких методиках, чтобы сохранять свои формы. Наверное, звезда была бы очень рада, если это действительно было так, но на деле ей приходится очень кропотливо работать над собой, чтобы лишние килограммы не присутствовали в ее теле. Сама Шарлиз признается, что стоит ей лишь на один день отойти от привычного рациона, как на утро она уже видит на весах небольшой весовой излишек, с которым позже гораздо сложнее бороться. Так, например, когда Шарлиз играла роль в фильме «Монст» она всего лишь начала кушать чипсы и жареное мясо, как тут же набрала 15 килограмм.
Рацион диеты Шарлиз Терон
Когда съемки этого фильма кончились, Шарлиз сразу задумалась над тем, как вернуть бывалые размеры. Первым делом звезда решила, что исключит объемы простых и сложных углеводов, а основой сделает белки. Что касается конкретно продуктов, то в ее рационе поселились куриная грудка, молоко, творог и немного орехов. Кроме того, в меню диеты стали появляться кисло-сладкие фрукты и зеленые овощи.
Завтрак: 2 ломтика отрубного хлеба, листья салата, помидор и 50 грамм тунца в собственном соку- Обед: рыбная котлета на пару с ложкой томатного соуса и тостом, овощной салат с заправкой в виде лимонного сока и фрукт на десерт
- Ужин: 200 грамм отварной куриной грудки, печеные помидоры, зеленая фасоль и салат из овощей зеленого цвета
Чтобы немного подстегнуть работу органов пищеварения, звезда позволяла себе сухое винное, которое в малых количествах многие называют полезным алкогольным напитком.
Спорт в борьбе с лишним весом
Чтобы ускорить потерю веса, но не допустить присутствия дряблости тела, Шарлиз Терон решила прибегнуть к физическим нагрузкам. Лучшего результата помогли звезде добиться чередования различных видов физических нагрузок. Шарлиз стала бегать, посещать балетный класс, выходить на длительные прогулки, а также занялась йогой.
Диета Шарлиз Терон вкусна и полезна, поэтому если имеется такое желание, то почему бы не опробовать ее рекомендации на своем рационе. Правда, тем, у кого имеются проблемы с давлением, вино рекомендуется не включать. Даже если у вас нет времени совмещать столько физических нагрузок одновременно, то постарайтесь уделить внимание хотя бы продолжительным пешим прогулкам с любимым или детьми.