Не так давно Ирине Аллегровой исполнился 61 год. Но, по всей видимости, с каждым прожитым годом певица только набирает популярности и очарования. Поклонники Ирины всегда желали знать, как певица сохраняет форму и существует ли диета Ирины Аллегровой.
Секрет красивой фигуры
Ирина Аллегрова говорит, что в большей степени своими прекрасными формами она обязана собственной концертной деятельности, поскольку певица признается, что каждое ее выступление способно унести все излишки. Еще два года назад Аллегрова заявила, что пришло время заканчивать карьеру певицы, после чего прошел ряд ее прощальных выступлений. Однако, зритель, который знает характер Ирины, просто уверен, что звезда не перестанет вести активный образ жизни, а значит, никакой лишний вес ей просто не грозит.
Повседневная диета Ирины Аллегровой
Ирина признается, что калории она никогда не считала, но и излишек в своем рационе певица не приветствует, разве что на особых событиях и фуршетах. В целом, рацион диеты Ирины Аллегровой на каждый день вполне сбалансирован и полноценен. Жирные продукты, перекусы и, конечно же, быстрая еда в меню Ирины не встречаются.
Экстренная диета Ирины Аллегровой
Аллегрова признается, что, как и все девушки, она часто не выдерживает и отклоняется от своего постоянного рациона, после чего у нее появляется некоторый весовой излишек. В такие времена Ирина забывает про свой основной рацион и переходит в режим строго соблюдения диеты, который длится две недели и уносит почти десять килограмм веса. Повторять такую диету можно не чаще, чем один раз в два-три месяца.
На самом деле особой строгости в экстренной диете Ирины Аллегровой не наблюдается, поскольку допускается готовить что угодно, но вот ингредиенты для приготовлений ограничены и выбираются из специального списка Ирины:
Овощи, фрукты и ягоды- Свежие соки из фруктов и овощей, не содержащие сахара
- Вода без газа
- Цельные зерна
Под запретом звезды находятся:
- Продукты, обжаренные в масле и продукты с большим жировым содержанием
- Алкогольные напитки
- Животные жиры
- Молочные продукты
- Птица, рыба, морепродукты и мясо
Нужно ограничивать потребление следующих продуктов:
- Бананы
- Картофель
- Орехи
- Виноград
- Семечки
Когда возникает желание перекусить, Ирина Аллегрова предпочитает скушать несколько овощей или фруктов в свежем виде или приготовить из них сок.
Диета Ирины Аллегровой довольно проста, ведь не нужно тратить время на то, чтобы считать калории. Плюсом также является то, что практически все блюда диеты можно заказывать в кафе, когда на их приготовление совсем нет времени. Такая диета, если ее использовать не часто и не длительно, не способна истощить организм, правда без мясных продуктов долгое время обойтись под силу не каждому.