Яично-медовая диета для похудения это отличный способ внести коррективы в свою фигуру, чтобы выглядеть превосходно, когда нет времени посещать спортивные залы и беговые дорожки. Продуманность рациона этой методики позволит оставаться в тонусе на всем протяжении диеты, поэтому сегодня эта диета становится все более популярной во всем мире.
Комбинация яиц и меда приносит в организм углеводы, белки, витамины и ряд минералов, что очень особенно в период диетического питания. Название этой диеты еще не говорит о том, что питаться придется только яйцами и медом, ведь в рационе также встречается чай, лимон и новое блюдо каждый день. Половинка лимона обязательно должна съедаться ежедневно в качестве заправки к салату, с чаем или подаваться на стол к мясу или рыбе. Если соблюдать диету три дня, то можно сбросить 2,5 килограмма, а продлив срок диеты до недели, появляется возможность избавиться от четырех килограмм. Слишком часто пользоваться такой методикой нельзя, поскольку она разработана специально для быстрого похудения перед самыми важнейшими событиями.
Некоторые предупреждения, касающиеся яично-медовой диеты
Яйца и мед во время диеты могут есться отдельно, сочетаться или дополняться другими блюдами. Нужно помнить, что когда кушаешь сырые яйца, появляется риск заболеть сальмонеллезом. Чтобы этого не произошло, очень важно правильно подходить к выбору этого продукта. Кроме того, некоторые испытывают аллергию на мед, поэтому лучше перед диетой пройти тест у аллергологов или самостоятельно убедиться в отсутствии аллергии, используя небольшие дозы продукта. Если вдруг аллергия обнаружилась, придется подыскивать другую методику похудения.
Яично-медовая диета для похудения очень жесткая, и негативные последствия от такой диеты порой могут появиться даже у самых здоровых людей, поэтому при выборе методики всегда стоит ставить на первое место не количество килограмм, которые вы можете потерять, а безопасность для здоровья.
Рекомендуемые продукты:
- Яйца
- Мед
- Постное мясо
- Сыр
- Рыба
- Фрукты
- Курица
- Овощи с низким содержанием крахмала
- Кофе и чай
- Черный хлеб
Примерное меню яично-медовой диеты
Первый день:
Завтрак: гоголь-моголь, который готовится из двух яичных желтков с ложечкой меда и взбивается до однородной массы, а также кофе или чай без добавления сахара- Обед: 100 грамм сыра малой жирности и чай с медом
- Ужин: чашка бульона с кусочком хлеба и яблоко, апельсин или груша
Второй день:
- Завтрак: смешать яичный желток с ложечкой меда и взбить, а также выпить чай с лимоном
- Обед: 100 грамм творога и сырое яйцо с медом, а также выпить чай с лимоном
- Ужин: 150 грамм рыбы на гриле и салат из овощей
Третий день:
- Завтрак: яйцо сырое с медом, яблоко и кофе с лимоном
- Обед: 200 грамм салата из овощей с лимонным соком и 50 грамм сыра с ржаным хлебом
- Ужин: 300 грамм отварных овощей и яйцо
Если есть силы и желание продолжить диету до семи дней, то можно повторить меню, но в этом случаи нужно очень внимательно следить за самочувствием, чтобы в случаи чего вовремя остановиться.