Молочная диета известна еще с давних пор, а ее актуальность растет и до сегодняшних дней. С течением времени различных вариантов этой методики становилось все больше, и сегодня этих вариантов очень много, поэтому стоит ознакомиться с самыми эффективными из них.
Молочная диета для похудения
Молочная диета для похудения может длиться от одного дня (выступая в роли разгрузки) до трех дней. Однодневную молочную диету можно использовать каждую неделю, а соблюдать молочную диету 2-3 дня можно только раз в месяц. Молоко для диеты должно подбираться средней жирности, то есть около 2,5 процентов. На один день диеты положено от одного до двух литров молока, которое нужно разделить на 5-7 равных порций и выпивать в течение дня. Это и будет весь дневной рацион. Потеря веса составляет от 500 до 1000 грамм в день.
Диета на молочной сыворотке
При минимуме калорий, молочная сыворотка обеспечивает организму максимальную пользу. В сыворотке много минералов и витаминов. В сыворотке также присутствуют молочные сахара, которые оказывают благотворное воздействие на органы пищеварения. Продолжается такая диета 1-2 дня, а потеря веса составляет 1-2 килограмма. На протяжении диеты можно либо пить 1,5 литра напитков на сыворотке, либо просто столько же сыворотки. В напитки из сыворотки можно добавлять зелень или мелконарезанные овощи или фрукты.
Чайно-молочная диета
Чайно-молочная диета является настоящей классической методикой для похудения. Ею пользуются миллионы людей во всем мире. Суть в том, чтобы на протяжении одного-двух дней пить молоко, нагретое до 80 градусов Цельсия с добавлением двух столовых ложек чая (зеленого или черного). Получившийся напиток процеживают и делят на равные порции. Всего за день должно быть выпито 1,5 литра напитка и это единственное, что входит в рацион.
Диета на молочном грибе
Диета на грибе встречается редко, но дело не в том, что она является невыносимой или неправильной, а все дело в том, что найти молочный гриб достаточно сложно. Впервые этот гриб обнаружили Тибетские монахи в жбанах с кислым молоком. Гриб по форме напоминает гроздья. Диета на таком грибе очень полезна, поэтому если вам удалось его раздобыть, то непременно стоит воспользоваться такой методикой. Напиток приготавливается довольно просто. Для приготовления нужно заквасить молоко, рассчитывая 250 мл молока на 1-2 ложечки гриба. Напиток нужно настаивать 18-20 часов, после чего его нужно хорошо процедить и пить через полчаса после каждой трапезы. Готовый напиток обязательно должен храниться в прохладном темном помещении, но не в холодильнике, а сам гриб после приготовления напитка промывается водой и вновь заливается молоком. Хорошего эффекта можно добиться, если диета на молочном грибе будет соблюдаться 1-2 дня, а в рацион не будет входить ничего кроме этого напитка в количестве 1,5 литров.
Молочная диета для похудения использовалась еще очень давно, поэтому присматривая для себя методику для похудения, нужно руководствоваться не только сегодняшними достижениями диетологии, но и старинными проверенными рецептами.