Когда в преддверие важного события, человек замечает, что поправился помочь, способна только диета, которая за минимум времени даст как можно лучший результат. Для этой цели разработано очень много методик, среди которых мексиканская диета находится совсем не на последнем месте, поэтому с такой методикой обязательно нужно познакомиться, чтобы овладеть прекрасным телом, привлекающим взгляды.
Продукты, входящие в рацион диеты
- Яйца имеют высокую калорийность, но она объясняется не жирностью, а высоким белковым и лецитиновым содержанием. Яйца могут прекрасно насытить, и надолго избавить от чувства голода.
- Овощи и фрукты имеют огромный ряд полезных качеств, среди которых огромное количество витаминов, клетчатка, сахароза и минеральные вещества. Большинство фруктов и овощей являются хорошим природным мочегонным и слабительным средством.
- Кефир, твердый сыр и молоко лучше других могут обеспечить кальцием, молочными белками, которые усваиваются быстрее животных. Также в этих продуктах содержатся жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и ряд других веществ, незаменимых для полноценной жизнедеятельности организма.
- Кофе, сочетаясь со спортом и диетой способен спровоцировать организм на то, чтобы он начал извлекать энергию для жизнедеятельности из собственных запасов жировых тканей. Кофе очень хорошо спасает от стрессов и хорошо бодрит
Мексиканскую диету можно назвать голодной, но сочетание продуктов, которые входят в рацион, позволяет получать все необходимые элементы питания. Но вот есть один минус, суть которого в том, что на протяжении первых дней потеря веса будет колоссальной, но потом организм самостоятельно перейдет в режим экономии и темпы потери веса снизятся. Очень внимательно стоит следить за организмом после диеты, потому что после экономного режима, организм станет запасаться новыми жирами, чтобы в следующий раз суметь пережить голод. Но этого можно избежать, если после диеты не кушать сладкого, калорийного и жирного.
Меню мексиканской диеты
Мексиканская диета займет 4 дня и заставит организм лишиться 2-4 так не нужных вам килограмм.
Первый день:
Завтрак: два отварных яйца, апельсин и чашка несладкого кофе- Обед: 8 черносливов, но перед едой апельсин нужно замочить на 20 минут в воде
- Ужин: сочный спелый апельсин и куриное яйцо
Второй день:
- Завтрак: 50-100 грамм сыра и несладкий кофе
- Обед: апельсин и яйцо вкрутую
- Ужин: стакан кефира и груша зеленого или желтого цвета
Третий день:
- Завтрак: черный чай
- Обед: помидор, огурец и 50-100 грамм сыра
- Ужин: стакан молока
Четвертый день:
- Завтрак: 200 грамм мюсли со свежим соком из овощей или фруктов
- Обед: огурец, яйцо вкрутую, помидор и один лист салата
- Ужин: два апельсина
Противопоказания
Мексиканская диета недоступна для людей, страдающих аллергией на яйца или цитрусовые. Кто не приемлет молочных продуктов, также не может пользоваться такой диетой. Заболевания желудочно-кишечного тракта также служат причиной отказа от мексиканской диеты.
Чтобы полностью быть уверенным в том, что мексиканская диета вам подходит, посетите кабинет врача, чтобы там получить одобрение на такой рацион питания. Также нельзя не напомнить, что быстрые диеты предназначены для экстренных случаев, поэтому часто использовать их будет опасно для организма.