Клубнику любят все люди за редким исключением, ведь эта ягода нормализует обменные процессы, несет в себе огромное количество витаминов и благотворно влияет на состояние кожных покровов. В клубнике содержится большое количество дубильных веществ, которые укрепляют десна. Также клубника обладает антимикробными свойствами. Этой ягоде под силу даже вывести человека из депрессии. Клубничная диета продолжается четыре дня, а результат ее соблюдения измеряется тремя потерянными килограммами.
Меню клубничной диеты по дням
Первый день:
- Завтрак: салат из 250 грамм клубники, половины яблока и половины банана с заправкой из 50 грамм йогурта и ложки меда
- Второй завтрак: клубничное молоко, которое готовится из 100 грамм свежего клубничного пюре, 50 мл воды, 100 мл нежирного молока и ложечки меда
- Обед: салат из 50 грамм огурцов, 300 грамм спаржи, 10 грамм орехов с ложечкой оливкового масла и с ложкой лимонного сока, а на десерт 150 грамм клубники
- Ужин: «Пикантный» салат, который приготавливается из 300 грамм картофеля, половины луковицы, 100 грамм клубники, 30 грамм творога, 30 грамм сельдерея с заправкой из ложечки сока лимона и 50 грамм йогурта. Салат можно приправлять перцем и солью
Второй день:
- Завтрак: клубничный бутерброд
- Второй завтрак: коктейль из 150 грамм клубничного пюре, 100 мл сока ананаса и 50 мл йогурта
- Обед: Блинчики с начинкой из 200 грамм клубники, 50 грамм пюре яблочного пол ложки лимонного сока и ложка яблочного сока
- Ужин: салат из 200 грамм капусты, 100 грамм клубники, половины помидора, желтого перца, 30 грамм йогурта с двумя ложками лимонного сока и творога, а также соль
Третий день:
Завтрак: 150 грамм клубники, 50 мл молочной сыворотки, пол банана, 100 грамм творога, стакан яблочного сока и три ложки мюсли- Второй завтрак: клубничный кефир, для которого клубничное пюре и кефир смешиваются в равных соотношениях, и добавляется ложечка меда
- Обед: клубника и дыня
- Ужин: овощное ассорти с соусом из клубники
Четвертый день:
- Завтрак: клубника и сыр
- Второй завтрак: витаминная смесь, в которую входят пол яблока, пол апельсина, 100 грамм клубники, ложка меда и 150 мл сладкой молочной сыворотки
- Обед: обжаренная с двух сторон треска в количестве 100 грамм, пол луковицы, листовой салат, ложка сока лимона и 150 грамм клубники
- Ужин: салат из свежих овощей в клубничном соусе
Клубничная диета для похудения не заставляет питаться однообразно и не вносит в рацион жестких ограничений, предлагая очень вкусное меню.