Голодная диета

Голодная диета отвергается всеми диетологами, но ее популярность настолько велика, что некоторые продолжают ею пользоваться, а главная причина в том, что за одну лишь неделю голодная диета уносит 6-7 лишних килограмм. Но вот тут есть один очень серьезный недостаток. Все дело в том, что такая диета действительно позволяет сбросить обещанный вес и многие люди сразу же загораются желанием ее соблюдать и потом действительно радуются результату, но радость эта, как правило, недолгая, потому как потерянные от такой диеты килограммы имеют очень стойкое свойство возвращаться. Меню этой диеты, с которым можно ознакомиться ниже, не направлено на поддержание стойкого баланса элементов, а это в конечном итоге может привести к проблемам со здоровьем.

Меню голодной диеты

Меню голодной диеты способен выдержать далеко не каждый человек, а выглядит оно следующим образом:

• Понедельник: литр молока жирностью в 2,5%, а также минеральная или талая вода без газа
• Вторник: 200 грамм творога, вода без газа и 800 мл свежего сока из овощей или фруктов
• Среда: только литр минеральной воды без газа
• Четверг: 4 картофеля в мундире, вода и 800 мл свежего сока из овощей или фруктов
• Пятница: 5 зеленых яблок и талая или минеральная вода без газа
• Суббота: 200 грамм отварного постного мяса и вода без газа
• Воскресенье: литр кефира с жирностью 2,5%

Противопоказания к проведению голодной диеты

Голодная диета не может использоваться людьми, страдающими любым хроническим заболеванием. Также использовать эту диету не могут подростки в силу того, что в их возрасте еще не сформирована стойкая иммунная система. Кормящие и беременные мамочки также не должны придерживаться этой диеты.

Правильный выход из диеты

Как уже говорилось, потерянные от такой диеты килограммы способны быстро возвращаться. Чтобы снизить шанс возврата этих килограмм, не нужно по окончанию диеты сразу бежать в магазин за вкуснейшими калорийными продуктами. Калорийность рациона после диеты должна восстанавливаться очень плавно, а иначе это может привести еще и к серьезному разладу в функционировании организма. После диету лучше питаться рыбой, овощами, кашами, фруктами и кисломолочными продуктами. Через какое-то время можно будет включить еще и нежирное мясо.

Голодная диета не должна продолжаться дольше недели, а иначе появляется огромный шанс появления анорексии, когда человек полностью отказывается от еды, потому что на психологическом уровне начинает считать всю пищу слишком калорийной. Помните, что выбирать всегда лучше те диеты, которые предлагают профессиональные диетологи, а не народ.