Как и большинство быстрых методик, экстремальная диета нужна тогда, когда возникает необходимость сбросить некоторое количество лишнего веса за короткий период времени. В случаи с экстремальной диетой этот короткий промежуток равен семи дням. Сроки диеты рассчитаны очень тщательно, поэтому превышение этих сроков повлечет за собой серьезный разлад работы всего организма.
Меню экстремальной диеты
Уже из названия становится понятным, что меню диеты слишком урезано, а значит, соблюдение такой диеты является серьезнейшим испытанием для организма и психики человека. За неделю можно потерять 5-7 килограмм веса.
Первый день:
- Завтрак: стакан подогретой воды с соком лимона
- Второй завтрак: стакан сока ананаса
- Обед: стакан сока томатов
- Полдник: стакан подогретой воды с соком лимона
- Ужин: стакан сока яблока
- Через два часа после ужина: стакан подогретой воды с лимоном
- Перед сном: отвар ромашки
Второй день:
- Завтрак: 70 грамм мюсли с ложечкой меда и ломтиком хлеба
- Второй завтрак: 100 грамм зеленого листового салата с помидором и тост с сыром, а также сок винограда
- Обед: 200 грамм отварного куриного филе
- Ужин: стакан кефира
Третий день:
Завтрак: фруктовый салат из апельсина, банана и киви с лимонным соком и йогуртом, а также чай без сахара и ломтик черного хлеба- Второй завтрак: редис и тост с тунцом
- Обед: 200 грамм говядины отварной, каша из бурого риса и овощи
- Ужин: компот из сухофруктов
Четвертый день:
- Завтрак: овсяные хлопья в йогурте с половиной банана и яблоком
- Второй завтрак: болгарский перец, печеный картофель, гроздь винограда и немного сыра
- Обед: 200 грамм рыбы с зеленью и специями
- Ужин: яблоко, запеченное в духовке
Пятый день:
- Завтрак: овсяная каша с черносливом и курагой, а также сок апельсина
- Второй завтрак: пол баночки тунца в собственном соку
- Обед: капуста цветная отварная, салат из свежих овощей и немного спагетти
- Ужин: овощной или фруктовый сок
Шестой день:
- Завтрак: 70 грамм мюсли с нарезанным бананом и ложечкой меда
- Второй завтрак: салат из отварных или свежих овощей с растительным маслом
- Обед: рыба на гриле
- Ужин: свежий сок или компот
Седьмой день:
- Завтрак: 200 грамм отварной рыбы, ломтик хлеба и сок грейпфрута
- Второй завтрак: макароны и легкий салатик
- Обед: 300 грамм филе курицы с запеченными овощами
- Ужин: йогурт или кефир
Экстремальная диета является не лучшим вариантом для использования, даже если речь идет об абсолютно здоровом человеке. Выбирая методику похудения, всегда нужно учитывать влияние этой методики на организм и предугадывать дальнейшие последствия, которые нередко оказываются намного страшнее лишнего веса.