Двухдневная диета

Двухдневная диета представляет собой очень кратковременную методику похудения с хорошей эффективностью. Конечно, сама диета действительно продолжается всего два дня, но к этим двум дням обязательно нужна подготовка организма в виде еще нескольких дней. Во время подготовки нужно свести к минимуму или совсем исключить растительные масла, кофеин, молочные продукты, алкоголь, мясо и сахар. А вот предпочтение стоит отдать рыбе и свежим овощам.

Во время самой двухдневной диеты нужно очень много отдыхать, чтобы не истощить свой организм. Конечно, лучше запланировать соблюдение этой диеты в выходные, а еще лучше будет, если уехать не это время на дачу, где можно прогуляться по дачному поселку и подышать свежим воздухом. Хороший отдых не означает полное исключение физической деятельности, поэтому простые физические упражнения будут только поддержкой для мышц, чтобы они получили тонус и не пострадали от недостатка питательных элементов в эти два дня.

Двухдневное меню

Первый день:

Пробуждение: стакан негазированной минералки с лимоном
Перед завтраком рекомендуется прохладный душ
Завтрак: два стакана фруктового сока или салат из фруктов
После завтрака лучше сделать простую зарядку и прогуляться, а потом выпить настой трав
Обед: салат из овощей с заправкой из оливкового масла и лимонного сока
После обеда можно вздремнуть или просто полежать с книжкой
Полдник: стакан чая на травах или свежий сок фруктов, можно еще одно яблоко
Перед ужином можно проплыть в бассейне или просто прогуляться
Ужин до шести вечера: зелень и любые овощи в отварном виде
Перед сном: ванна с маслами или морской солью, а после стакан минеральной воды

Второй день: