Проблема лишнего веса сегодня с каждым днем только набирает актуальность. Причин для этого очень много, но вот похвастаться прекрасным обменов веществ и, как следствие, прекрасными формами, сегодня могут совсем немногие. Все это служит причиной того, почему сегодня существует так много разнообразных методик. Кому-то больше подходят длительные комплексы питания, которые медленно ведут к победе над лишним весом, а кто-то желает избавляться от своей проблемы быстро и в корни. Судить быстрые и длительные методики с разных сторон можно очень долго, поэтому выбор всегда остается за человеком. Но всегда стоит помнить о том, что выбор должен осмысливаться и должен быть подкреплен какими-то выводами. Например, в зимний сезон логично будет рассуждать, что зимой в организме явный недостаток витаминов, и если выбрать методику, которая дополнительно лишит организм витаминов, то все это может превратиться в авитаминоз.
Лучше всегда выбирать методики, которые предлагают продукты, богатые витаминами. Объясняется это очень просто. Когда организм истязается урезанием рациона, витамины это единственное, что способно поддержать обменные процессы, а если лишить человека и их, то потеря веса будет также хорошей, но вместе с ней появится бледность и круги под глазами. В результате, девушка становится не роскошной красавицей, а истощенной и тощей. Вот почему важно оставлять выбор за диетами, предлагающими продукты, богатые витаминами.
Диета на авокадо как раз содержит множество витаминов и полезных элементов и обеспечивает быстрый результат за три дня. С помощью такой диеты можно сбросить 2-3 килограмма. В идеале такая диета должна стать первым шагом к правильному питанию. То есть три дня нужно соблюдать рекомендации диеты, а после этого важно перейти не на прежний рацион, а на сбалансированное питание.
Полезные свойства авокадо
Авокадо – это тропический плод, имеющий оригинальный вкус. Авокадо не отличается какой-то сладостью, и даже напоминает недоспевшую грушу, а когда дело доходит до мякоти около косточки, то во рту даже появляется привкус хвои. Больше всего в авокадо содержится белков, калия, углеводов и витаминов A, B1, B2, C и E. В авокадо также содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают очищать кровеносные сосуды от различных загрязнений, что очень сильно улучшает кровяные показатели. Заслуги авокадо наиболее заметны при гастрите, гипертонии, нарушении пищеварения, а также при проблемах с кожей, ногтями и волосами. Маслянистая структура авокадо позволяет использовать этот плод для заправки салатов. Авокадо также помогает разрушать и выводить холестериновые бляшки, а также помогает восстанавливать жизненную энергию.
Меню диеты на авокадо
Перед соблюдением диеты стоит пойти в хороший магазин, чтобы купить там следующие продукты в свежем виде:
Четыре авокадо, даже можно большого размера- Нежирный творог в небольшом количестве
- Три крупных огурца
- Три куриных яйца
- Лук зеленый
- 300 грамм бифштекса из говядины
Трапезы выглядят следующим образом:
- Завтрак: нежирный творог с половинкой авокадо
- Обед: смесь из нерезаных огурцов, зеленого лука, вареного яйца и мелко нарезанной половины авокадо
- Ужин: 90 грамм слабо зажаренного бифштекса с половиной авокадо
Рекомендации по диете с авокадо
Не нужно быть экспертом, чтобы сделать вывод о том, что меню диеты ограничено. Чтобы легче преодолевать чувство голода, нужно тщательнее пережевывать пищи, чтобы она быстрее усваивалась. Чтобы не усиливать чувство аппетита, эти три дня лучше отказаться от активной физической деятельности и перейти на режим усиленного отдыха. Перед диетой и после нее некоторое время в рационе не должно быть алкоголя, мучного, фруктов, сахара, воды с газом, ягод, соли, копченостей и специй. Напоследок стоит сказать, что авокадо нельзя хранить дольше двух дней. Но даже при этом, прежде чем поместить плод в холодильник, его нужно немного опрыснуть соком лимона или лайма.