Когда до очень знаменательного события остаются считанные деньки, а желание выглядеть превосходно по-настоящему терзает, появляется необходимость в использовании быстрой методики похудения. Диета для красоты и здоровья хорошо подходит для быстрого избавления от лишних килограмм, а над ее разработкой трудились лучшие диетологи Азии и Европы.
Методика диеты для красоты и здоровья
Первое, что нужно сделать, исключить из привычного рациона быструю еду, сладости, жареные продукты, жирную пищу и различную выпечку. В меню должны войти продукты, в которых содержатся, селен, марганец, цинк, медь и витамины групп A, C, E. Все это даст возможность омолодиться и посвежеть вашей коже.
Меню диеты для красоты и здоровья
Первый день:
- Завтрак: хлопья из цельных зерен, залитые кефиром, с добавлением пяти ягод клубники и стакан любого свежего сока
- Обед: 150 грамм грудки курицы на гриле с желтым или красным перцем, с 4-5 черносливами и с несколькими стеблями сельдерея
- Полдник: запеченное яблоко с ложечкой меда, зерновой хлеб, ломтик сыра и стакан молока
- Ужин: отварная цветная капуста с тертым пармезаном, яблоко и чай
Второй день
- Завтрак: кислое яблоко, яйцо, пара тостов со сливочным маслом и зеленый чай с лимоном
- Обед: 150 грамм тушеной говяжьей вырезки, овощной салат с заправкой из сока лимона и оливкового масла, 6 миндальных орехов, апельсин и 2 ломтика хлеба зернового
- Полдник: ржаной хлебец и 70 грамм творога с добавлением свежей зелени
- Ужин: легкий салатик с лимонным соком, 150 грамм отварной курицы, яйцо вкрутую
Третий день:
Завтрак: 50 грамм овсяной каши на молоке с грецкими орехами и курагой и чай с молоком- Обед: салат из красного перца с помидорами на оливковом масле и соке лимона, шпинат и 150 грамм консервированного лосося
- Полдник: 250 грамм отварных мидий, ломтик хлеба и пара красных перцев
- Ужин: 200 грамм трески тушенной с овощами, легкий салатик из помидоров, одно яблочко и ломтик хлеба
Четвертый день:
- Завтрак: зеленый чай с молоком и салат из овсяной каши на воде, изюма, грецкого ореха и тертого яблока
- Обед: рыба на гриле с лимонным соком и отварной бурый рис с ростками пшеницы и зеленым перцем
- Полдник: стакан кефира и пара ломтиков зернового хлеба
- Ужин: рис коричневый отварной с соевым соусом и салат из тунца, огурцов с ложкой майонеза
Пятый день:
- Завтрак: пшенка с тертой морковью с добавлением половины ложки льняного масла и чай
- Обед: 200 грамм овощного рагу с грибами и макароны с ложкой оливкового масла
- Полдник: банан, чай на основе ромашки и пол тарелки миндального ореха
- Ужин: 200 грамм тушеных брокколи, 150 грамм отварных креветок, бурый рис, яблоко и желтый перец
Шестой день:
- Завтрак: половинка авокадо, два тоста и чай на основе имбиря, а также пара кусочков ананаса
- Обед: 3-4 кураги, чернослив, пара тостов и гречневая каша с молоком
- Полдник: гроздь винограда красного и две моркови на терке
- Ужин: 150 грамм печени тушеной, один тушеный картофель и легкий салатик
Седьмой день:
- Завтрак: 150 грамм творога с добавлением черники и с ложечкой меда, а также чай
- Обед: десяток ягод красного винограда, салат из зеленых овощей и 100 грамм отварной говядины
- Полдник: половина грейпфрута, ложка подсолнечный сырых семечек и порция йогурта
- Ужин: 150 грамм отварной курицы с одним печеным картофелем, а также отварная капуста брокколи с ложкой льняного масла и чесноком, а также один апельсин
Диета для красоты и здоровья имеет очень сытное меню, которое можно запросто выдержать в течение указанной недели. Точного результата диеты не называют, потому что индивидуальные особенности каждого человека не позволяют делать прогнозы для этой методики, однако, те, кто испытали эту методику, остаются довольны…