Черешня является ягодой, которую любят практически все за ее целебную силу и идеальнейший вкус. Сегодня черешневая диета имеет большое множество вариаций, среди которых можно выделить самые распространенные, с которыми будет не лишним ознакомиться.
Коротко о пользе черешневой диеты
Черешня это настоящих склад органических кислот, полезных сахаров, витаминов и минералов. Те пищевые волокна, которые несет в себе эта замечательная ягода, хорошо очищают кишечник и избавляют человека от накоплений холестерина. Врачи согласны с мнением о том, что черешня помогает при болезнях почек, печени и сердечнососудистой системы. Давно замечено, что черешня дает хорошие результаты при заболевании гипертонией, артритом, ревматизмом, подагрой и при ряде других заболеваний.
Жесткая черешневая монодиета
Жесткая монодиета рассчитана на короткий период времени в два-три дня. Обычно, на черешне просто устраивают один разгрузочный день и многие довольны даже этим результатом. Меню во время диеты состоит из 1,2-1,5 килограмм этой полезной ягоды и негазированной воды. Жидкий рацион можно разнообразить зеленым несладким чаем. Даже один день такой диеты уже позволит избавиться примерно от одного килограмма лишнего веса, но все зависит от индивидуальных особенностей и от того, сколько лишнего веса и какая загрязненность организма. Весь дневной рацион разделяется на 4-6 порций.
Диета на черешне и кефире
Такой вариант диеты отличается от предыдущего только тем, что появляется возможность обогатить рацион литром нежирного кефира. Все остальные рекомендации этой диеты полностью идентичны рекомендациям предыдущей методики. Кстати, многие говорят, что результат диеты ничем не хуже, если вместо кефира использовать нежирный йогурт. Поэтому можно выбирать то, что больше по вкусу.
Белково-черешневая диета
Такая диета более продолжительна и длится ровно неделю. Помимо ягоды, рацион дополняется белым мясом курицы, нежирными молочными продуктами, рыбой или телятиной. Пускай в названии и не говориться, но рацион может дополняться еще и сложными углеводами, которые содержаться в бобовых культурах, неочищенных злаках, зерновых хлебцах и т.п. За неделю можно сбросить 2-3 килограмма.
Меню черешневой диеты
Понедельник:
Завтрак: 300 грамм черешни- Обед: 150 грамм филе курицы на гриле и компот из черешни без сахара
- Полдник: 200 грамм черешни
- Ужин: 200 грамм запеченной рыбы, салат из огурцов с зеленью и обезжиренный йогурт
Вторник:
- Завтрак: 200 грамм творога и столько же черешни
- Обед: суп из овощей без картофеля, 200 грамм телятины отварной и 200 грамм черешни
- Полдник: порция йогурта и 200 грамм черешни
- Ужин: 150 грамм рыбы на пару в фольге, салат из свежих помидор с зеленью и зеленый чай без сахара
Среда:
- Завтрак: овсяные хлопья в кипятке и 200 грамм черешни
- Обед: сур-пюре из овощей и 200 грамм запеченной в фольге рыбы, а также сок черешни
- Полдник: 200 грамм черешни с кефиром
- Ужин: 200 грамм отварной куриной грудки, салат из огурцов и черешневый комот
Четверг:
- Завтрак: 300 грамм черешни и йогурт
- Обед: 300 грамм телятины с овощами и кефир
- Полдник: 200 грамм черешни
- Ужин: рыба на пару, салат из зелени и помидор и зеленый чай
Пятница:
- Завтрак: два отварных яйца, порция йогурта и 200 грамм черешни
- Обед: рагу из овощей и сок черешни
- Полдник: 300 грамм черешни
- Ужин: 250 грамм бурого риса с овощами и кефир
Суббота:
Завтрак: 150 грамм творога и 200 грамм черешни- Обед: 150 грамм отварного филе курицы и салат из овощей, а также компот из черешни
- Полдник: 300 грамм черешни
- Ужин: 300 грамм рыбы с овощами и йогурт
В воскресенье можно выбрать меню любого предыдущего дня.
Всю неделю сод должна потребляться в минимальных количествах, а сахар обязательно полностью исключается. Пить разрешено чай без сахара и воду, а также сок или компот черешни.
Противопоказания к черешневой диете
Черешня сама по себе разрешается всем, но вот при запорах и метеоризме ягоду лучше не использовать. Жесткие варианты черешневой диеты не должны использоваться при проблемах с желудочно-кишечным трактом и при ряде хронических заболеваний. Беременные и кормящие мамы также должны воздержаться от соблюдения черешневой диеты.
Черешневая диета позволяет наслаждаться вкусом полезной ягоды и при этом обеспечивает эффективное похудение. Очень важно не увеличивать срок диет, иначе появляется очень серьезный риск желудочных заболеваний.