Блиц диета сегодня обещает за короткие сроки избавить от лишнего веса, путем сжигания жировых отложений. Всегда стоит помнить, что подобные методики, обычно, действительно дают чудесный результат, но он очень часто нестабилен и очень скоро вес может вернуться. Блиц диета не самая строгая из тех, которые сегодня называют быстрыми, а длится она 5-7 дней, позволяет терять 3-5 лишних килограмм.
Особые рекомендации
Блиц диета может применяться на практике только теми людьми, кто не имеет абсолютно никаких проблем со здоровьем. Две основные рекомендации заключаются в том, что стоит пить больше жидкости и посвятить некоторое время спортивным занятиям. Это позволит сжечь жир, очистит от шлаков, даст тонус мышцам и нормализует обмен веществ. Во время занятий в спортивном зале нужно основной упор делать на проблемные участки, среди которых у женщин в основном бедра, живот и ягодицы.
Рацион диеты блиц
Диета блиц предлагает питаться растительной пищей, поскольку в ней содержится мало калорий, а кишечник от такой пищи работает лучше. Избежать постоянного чувства голода на время диеты поможет клетчатка, которая будет поступать в организм из овощей и фруктов. Если же сильный голодный позыв в течение дня все же появится, то его можно устранить овощем с низким содержанием крахмала, фруктом или небольшим количеством ягод. После шести вечера кушать нельзя. Но не нужно забывать, что есть «совы», которые ложатся спать далеко за полночь. Им можно кушать после шести, но опять же только растительную пищу и за 2-3 часа до сна приемов пищи уже быть не должно.
Меню блиц диеты
Завтра (на выбор):
Сок овощей, салат из шпинатов и помидор и один отварной клубень картофеля- Салат из капусты и большого количества зелени, а также несладкий сок яблока и хлебец из зерна
- Салат из цветной капусты с лимонным соком, а также свежий сок апельсина и отварная соя
Второй завтрак может быть из овощей или фруктов, но картофель, бананы и виноград использовать нельзя. Можно выбрать из следующих вариантов:
- Белокочанная капуста и финики
- 50 грамм сухофруктов и зеленое яблоко
- Апельсин большого размера и одна морковь
Обед: овощной суп из любых корений, овощей и зелени, а также овощной салат и лепешки из овса или кукурузы
Ужин: кабачковое рагу или запеканка
Во время диеты можно пить соки овощей и фруктов, воду или чаи, предназначенные для общего укрепления организма или для похудения или очищения. Сильное чувство голода также может утоляться пюре из фруктов или ягод.
Блиц диета имеет огромное количество вариантов, но каждым из них лучше пользоваться только если очень скоро предстоит грандиозное событие в вашей жизни, на котором нужно быть в форме, а во всех остальных случаях лучше подыскивать другие методики похудения, которые не так сильно ограничивают рацион питания.