Срочная диета

Срочная диета славится быстротой достижения эффективного результата, однако не нужно использовать ее излишне часто, поскольку это станет причиной истощения, да и видимого результата уже не будет. Все это обусловлено тем, что при интенсивных темпах потери лишнего веса, организм старается компенсировать убытки, накапливая новые запасы жира. При наличии желания очень быстро внеси корректировки в свою фигуру, стоит ознакомиться с тем, какие рекомендации дает срочная диета.

Двухдневная срочная диета

Срочная диета в этом варианте позволяет всего за два дня лишиться 2-2,5 килограмм лишнего веса. При этом режим питания нужно строить по дробному принципу через каждые пару часов, но рацион на протяжении этих двух дней будет только жидким. Утром, сразу как вы проснетесь, нужно выпить стаканчик воды теплой температуры с добавлением лимонного сока.  После этого жидкости должны быть выпиты по следующему распорядку:

• 8:00: сок из яблока и моркови в равных соотношениях
• 10:00: негазированная вода или чай на основе листьев мяты и цветков ромашки
• 12:00: стакан свежего сока грейпфрута или воды без газа
• 14:00: стакан чая на травах или вода без газа
• 16:00: стакан сока ананаса или воды без газа
• 18:00: стакан чая на травах
• 20:00: пол литра свежего сока из фруктов или овощей
• 22:00: стакан горячей воды с добавлением сока лимона

Трехдневная срочная диета

Результатом соблюдения трехдневной срочной диеты станут 2-3 сброшенные килограмма веса. Каждый из этих трех дней имеет следующее меню:

• Завтрак: пара отварных вкрутую яиц, половинка грейпфрута, тост из темного хлеба и чай или кофе без добавления сахара
• Обед: отварное вкрутую яйцо
• Ужин: пара отварных вкрутую яиц, несладкий кофе или чай и половина грейпфрута

На протяжении соблюдения диеты воду стоит пить как можно чаще, но она не должна быть газированной, а общий дневной объем жидкости не должен быть менее полутора литров.

Шестидневная срочная диета

Срочная шестидневная диета по своей структуре разбивается на два этапа, продолжительностью по три дня. При желании можно остановиться сразу после первого этапа диеты, поскольку даже он сможет обеспечить потерю весу в 2-3 килограмма. Если же продержаться все шесть дней, то результат будет составлять 5 сброшенных килограммов веса.

Меню первого этапа, которое соблюдается с первый по третий дни, предлагает на протяжении дня съедать постную кашу из бурого риса без каких-либо добавок и выпивать по 2,5 литра чистой фильтрованной воды. Также на протяжении дня позволяется скушать до трех ложечек натурального меда.

Чтобы приготовить суточную норму каши, крупа замачивается с вечера в холодной воде, а утром промывается под проточной водой с использованием дуршлага. Таким образом, происходит освобождение крупы от лишнего крахмала.  Далее крупа помещается в кастрюлю и заливается кипятком в пропорции  один к двум, после чего ее ставят на огонь и доводят до готовности. Благодаря тому, что крупа замачивается с вечера, на ее приготовление понадобится порядка 15 минут, в то время как не замоченный рис будет вариться гораздо дольше.

Весь дневной объем рисовой каши делится на 5-6 примерно равных порций и употребляется тогда, когда возникает голод. При этом последняя порция рисовой каши должна быть употреблена не позднее восьми вечера.

Жидкость распределяется по тому же равномерному принципу на весь день, а вот перед ночным отдыхом пить не стоит, так как это может стать причиной появления отечности. Дневной объем меда может быть употреблен как отдельно, так и совместно с водой.

Меню второго этапа предлагает составить дневной рацион питания из 1200-1300 грамм филе курицы без кожицы, 2,5 литров воды            и все тех же трех ложечек меда. Если вы не слишком любите куриное филе, то оно может быть заменено на 700-800 грамм рыбы. Питание должно быть пяти-шести разовым. Куриное мясо красного и белого цвета должно присутствовать в рационе в равных объемах по калорийности, но стоит учесть, что в куриной грудке жира содержится несколько меньше. Что касается воды, то ее потребление аналогично тому, как это происходит на первом этапе диеты.

Стоит учесть, что срочная диета это не самый целесообразный метод избавления от лишнего веса, но при определенных ситуациях, когда вес должен быть сброшен крайне быстро, воспользоваться ее рекомендациями вполне допустимо.