Диета зеленый горошек

Диета зеленый горошек не заставляет голодать. Каждый день подразумевает основное блюдо. А вот на завтрак, полдник и ужин можно кушать любые продукты из предложенных вариантов. Диета зеленый горошек длится одну неделю. Сколько будет потеряно веса, зависит от индивидуальных особенностей каждого организма. За эту неделю в организме произойдет обогащение высококачественным белком с набором ценных аминокислот.

Меню диеты

Варианты завтрака:

• Булочка с отрубями, 30 грамм творога с молоком и зеленью
• 30 грамм мюсли с измельченным яблоком и 100 мл молока
• Ломтик черного хлеба с двумя ложечками меда или джем и 10 граммов сливочного масла

Варианты полдника (два раза в день):

• 150 грамм натурального обезжиренного йогурта или 200 грамм слив
• Стакан кефира или свежего сока яблока или апельсина
• Груша и 125 грамм винограда

Ужин:

• Ломтик хлеба с отрубями, ломтик сыра и редис в любых количествах
• Салат из яблока и ломтик черного хлеба
• Любое из основных блюд

Основное блюдо на обед

День первый: Гороховый суп с картофелем

100 грамм стручков сладкого красного перца, 300 грамм картофеля, лук-порей – 100 грамм, ложка растительного масла, пол-литра бульона, 150 грамм зеленого горошка, два сардельки, черный перец, соль и ложечка листьев майорана.

Картофель нарезается кубиками, стручки перца режутся пополам и извлекаются семена, а мякоть также нарезается кубиками. Лук-порей нарезается мелко. Картофель, перец и лук нужно обжаривать прямо в кастрюле на ложке масла. После обжарки нужно залить бульонами и варить около 20 минут. Сардельки нарезаются кружечками и вместе с зеленым горошком кладутся в суп. После этого суп снова доводят до кипения, приправляют майораном, солью и черным перцем.

День второй: Омлет с зеленым горошком

150 грамм горошка, пара яиц, молотый черный перец, соль, две ложечки растительного мала и пара тонких кусочков ветчины.

Зеленый горошек нужно немножко подогреть в кастрюле. Яйца смешивают с двумя ложками воды, взбивают, солят, перчат и готовят на сковороде два омлета поочередно. Сковорода перед обоими приготовлениями смазывается ложечкой масла. Когда оба омлета уже застывают, их поровну посыпают горошком, накрывают крышкой и готовят еще пару минут. Омлеты далее укладывают в две тарелки с ветчиной.

Третий день: Гороховый суп-пюре

Один стебель лука-порея, 10 грамм маргарина или сливочного масла, 300 грамм горошка, пол-литра бульона, пара ложек сметаны, черный перец, соль и половина пучка базилика. Лук нарезается колечками и обжаривается в кастрюле на сливочном масле. После, в эту кастрюлю заливают бульон, кладут лишь 200 грамм горошка и варят 10 минут. Далее полученный суп превращают миксером в пюре и добавляют в него оставшийся горошек и сметану. Дальше суп-пюре подогревают, перчат, солят, посыпают базиликом и подают на стол.

День четвертый: Салат из горошка с кукурузой

Ложечка сока лимона, яблоко, пучок лука с луковицами, 150 грамм зеленого горошка и столько же кукурузы, а также 100 грамм йогурта, ложечка карри, черный перец, соль и 50 грамм бекона

Яблоко чистится, нарезается на четверти и удаляется его середина. Чтобы яблоко не потемнело, его сбрызгивают соком лимона. Лук чистят, режут тонкими колечками и смешивают с горошком, яблоками и кукурузой. Карри, соль и перец кладут в йогурт. Бекон мелко нарезают и вместе с полученным соусом добавляют в салат.

На пятый, шестой и седьмой дни нужно приготовить соответственно картофель с горошком и соусом, шницель с овощами и ризотто с горошком.

Основные блюда выглядят очень аппетитно и очень питательны. Они не заставят голодать на протяжении дня вместе с другими продуктами из завтрака, обеда и ужина, но результат похудения будет очень хорошо заметным.