Современная стремительная жизнь многим просто не представима без кофе. За счет своего аромата и способности ободрить, кофе смог завоевать весь мир. Наиболее приятно то, что ароматный напиток является еще и очень хорошим помощником в избавлении от лишнего веса. Кофейная диета сегодня имеет очень много вариантов, среди которых есть наиболее распространенные, с которыми можно познакомиться.
Полезен ли кофе?
Чашечка кофе, которую утром многие выпивают за завтраком, может снизить аппетит и ускорить процесс обмена веществ. Нельзя не заметить, что у кофе имеется огромный химический состав. Многие ученные и исследователи говорят, что каких-то 100 мл кофе могут принести 20% суточной нормы витаминов группы P.
Интересно, что в чашки кофе с трудом можно насчитать даже 9 ккал. В составе кофе имеются антиоксиданты, которые помогают очищать организм от свободных радикалов, а также поставляет множество полезных органических кислот.
Кофейная диета № 1
Кофейная диета в этом варианте длится 1-3 дня. Жесткие ограничения этой диеты позволяют терять до килограмма лишнего веса за один день. Рацион состоит только из заварного кофе, в котором не должно быть никаких добавок. Единственное, что можно дополнительно включить в рацион, это минеральная вода без газа. Таким образом, за день должно быть выпито не менее двух литров общего объема воды и кофе.
Кофейная диета № 2
Эта методика имеет более длительную продолжительность в две недели. Потеря веса от такой диеты доходит до 6-8 килограмм. Рацион диеты снижает количество потребляемых жиров и совсем исключает алкоголь и сахар. Меню выглядит следующим образом:
Завтрак: чашка кофе с обезжиренным молоком в небольшом количестве- Обед: 250 грамм отварного мяса постного сорта, зеленое яблоко, два ломтика хлеба для диеты и кофе с долькой свежего лимона
- Ужин: белое мясо птицы в отварном виде, два ломтика хлеба для диеты, зеленое яблоко и натуральное кофе
Общие рекомендации
Очень важно не забывать то, что слишком много кофеина может стать причиной расстройства нервной системы, головных болей и головокружений. Также существует факт, что такой энергетический напиток способен вызвать зависимость и привыкание. Кофе специфически воздействует на слизистую желудочно-кишечного тракта, поэтому его действие нужно притуплять большим количеством выпитой воды. Очень важно помнить, что кофе может окрашивать эмаль зубов, что приводит к их потемнению, поэтому после каждой чашки кофе важно почистить зубы.
Противопоказания
Кофейная диета не должна соблюдаться людьми, которые имеют проблемы с органами ЖКТ, почками и сердечнососудистой системой. Также от кофе необходимо отказаться при гипертонии, повышенной возбудимости и бессонницы.
Кофейная диета дает потрясающие результаты в похудении, но злоупотреблять ею вовсе не стоит, иначе последствия будут очень неприятными.