Большинство диет рассчитано на то, чтобы даже если не отказываться от мяса, то хотя бы сократить его потребление. Такой подход нельзя назвать полностью правильным, так как в мясе есть множество элементов, которые растительная пища дать нашему организму не может. Именно по этой причине нельзя сомневаться в том, что куриная диета очень эффективна. Куриная диета дает организму те питательные элементы, которые ему необходимы для полноценного веса, а вместе с этим она позволяет потерять несколько лишних килограмм веса.
Коротко о пользе куриного мяса
Куриное мясо дает организму белок, который легко усваивается. Также в курином мясе содержится много витаминов группы B, а также аминокислот и минералов. В курином мясе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты. Эти кислоты помогают нашему организму профилактику от инсульта, ишемии, гипертонии и инфарктов. В курином мясе, если сравнивать его с мясом многих других птиц, содержится на так много жира. Куриное мясо хорошо насыщает, дает правильный обмен веществ и не дает произойти упадку сил.
Меню диеты
Куриная диета, что очень радует, не сулит строгими ограничениями. Меню куриной диеты дает право составлять его самостоятельно, но нужно опираться на ряд рекомендаций:
Самое главное это то, что кушать нужно часто, но делать это небольшими порциями- Калорийность рациона за одни сутки не превышает 1200 ккал
- Чтобы не возникало проблем со здоровьем, соблюдать диету больше 5-7 дней нельзя
- Мясом курицы весь рацион не ограничивается, а составляет лишь половину его рациона, поэтому остальную половину рациона нужно заполнить продуктами из списка, расположенного ниже.
- Минимум холестерина несет в себе белое мясо, поэтому на него стоит делать больший акцент
- Пить можно воду или черный, зеленый или травяной чаи. Также можно пить соки без сахара и сухое вино, но последним увлекаться не стоит
- Важно уяснить то, что солить пищу нельзя
Продукты, которые входят в рацион:
- Отварное мясо курицы без кожицы
- Фрукты и овощи, а также салаты из них
- Крупы
Куриная диета не заставляет голодать, но при этом позволяет потерять 3-5 кг, что является чуть ли не мечтой всех тех, кто желает похудеть.