По мнению диетологов, разгрузочные дни, основанные на употреблении чая, положительно сказываются на функционировании кишечника. В этом сложно усомниться, ведь чай позволяет пищеварительным органам отдохнуть от переваривания тяжелой пищи, а также вывести лишнюю влагу из организма и постепенно сбросить лишний вес. Разгрузочный день на зеленом чае можно рассматривать в двух эффективных вариантах.
Чем полезен зеленый чай?
Зеленый чай способен выводить из организма лишнюю жидкость и шлаки. Этот полезный напиток позволяет предупреждать появление онкологических и сердечнососудистых заболеваний. В зеленом чае присутствует большое количество минералов и витаминов. Замечено, что зеленый чай оказывает положительное влияние на организм при атеросклерозе, гипертонии, а также при заболеваниях почек и печени. Употребление зеленого чая поможет избежать депрессий, укрепит иммунную систему, улучшит сон и поможет после пережитого стресса. С использованием зеленого чая можно предотвратить преждевременное старение продлить жизнь.
Строгий разгрузочный день на зеленом чае
Строгий разгрузочный день на зеленом чае запросто можно сравнивать с голоданием, только в отличие от него, параллельно с водой в рацион входит зеленый чай. Добавлять в чай сахар запрещается, а вот долька лимона будет не лишней.
Правила заваривания зеленого чая
Как известно, листья зеленого чая несут в себе огромное множество полезных и даже целебных качеств, но для того чтобы не потерять эти качества, чай должен завариваться по определенным правилам:
- Чтобы заварить чай необходимо использовать фильтрованную или родниковую воду
- Посуда, в которой будет завариваться чай должна быть подогретой. Для этого будет достаточно ополоснуть ее кипятком
- На ложечку зеленого чая оптимально использовать 150-200 мл воды
- Для заваривания зеленого чая вода должна иметь температуру 80-85 градусов Цельсия
- Качественный зеленый чай можно повторно заваривать 3-5 раз, при этом нужно учесть, что для первого заваривания потребуется 1,5-2 минуты, а с каждым последующим повторным завариванием нужно увеличивать это время на 30 секунд.
Разгрузочный день на чае с молоком
Чтобы оградить разгрузочный день на зеленом чае от голодания предлагается дополнить рацион разгрузочного дня молоком. Чай с молоком хорошо насыщает организм, что становится заметным во время соблюдения рациона. Кроме того чай предотвращает брожение в кишечнике, которое может быть вызвано молоком.
Приготовление чая с молоком
Зеленый чай с молоком могут приготавливаться несколькими вариантами:
- Можно просто смешать готовый заваренный зеленый час с прохладным молоком в равных соотношениях
- Четыре ложечки зеленого чая можно добавить в подогретое до 70 градусов молоко и выждать 15-20 минут, после чего напиток нужно процедить и пить холодным или подогретым
- Три ложки чайного листа заварить в двух литрах воды и настоять 20 минут, после чего добавить литр молока, дать настояться еще 10 минут и процедить
Помимо чая с молоком нужно также на протяжении дня выпивать чистую воду без газа.
Эффективность разгрузочного дня на чае
Разгрузочный день на зеленом чае унесет 1-1,5 килограмма веса, а также выведет шлаки и уберет отеки, что пойдет только на пользу всему организму.
Противопоказания к проведению разгрузки на чае
Противопоказаниями к проведению разгрузочного дня на чае служат подагра, артрит и тиреотоксикоз. При гипертонии рекомендуется выпивать не более пяти чашек напитка, иначе могут возникнуть скачки в давлении.
Разгрузочный день на зеленом чае является довольно полезным, но с непривычки выдержать отсутствие пищи в течение целого дня, может оказаться достаточно сложно.