Разгрузочный день на яблоках

Разгрузочный день на яблоках помогает добиться снижения веса, что станет очень хорошо отражаться на фигуре. Диетологи предупреждают, что для того, чтобы добиться хорошего результата, придется использовать разгрузочный день на яблоках регулярно. Рекомендуется устраивать разгрузку раз в неделю на протяжении не менее трех месяцев.

Немного о пользе яблочного разгрузочного дня

Разгрузочный день на яблоках поможет обеспечить организм большим количеством полезнейших элементов. В составе яблок содержится много железа, фосфора, калия, кальция, магния и натрия. Кроме того, яблоки представляют собой целый кладезь витаминов, таких как витамины группы B и витамины A, E, C и PP. Яблоки улучшают микрофлору кишечника и благотворно влияют на пищеварение. Большая популярность яблок в диетологии объясняется их невысокой калорийностью. Яблоки эффективно борются с жирами и способствуют выводу из организма лишней жидкости. В яблоках содержится большое количество клетчатки, поэтому они надолго обеспечивают чувство сытости. Разгрузочный день на яблоках помогает не только при проблемах с лишним весом, но и при ряде заболеваний. К примеру, яблоки очень полезны при гипертонии.

Правила проведения разгрузочного дня на яблоках

Яблочный разгрузочный день предлагает питаться одними только яблоками, но и их потребление ограничивается 1,5 килограммами. Дополнением к рациону служит только вода и всевозможные несладкие чаи. Всю дневную норму яблок рекомендуется разделить на 5-6 приемов пищи. Если у вас есть желание внести разнообразие в рацион, то яблоки разрешается запекать, но сахар использовать при этом нельзя. Очень важным моментом является то, что наибольшее количество витаминов содержится в яблочной шкурке и сразу под ней, поэтому чистить яблоки не рекомендуется, достаточно просто хорошо их промыть.

Противопоказания к яблочной разгрузке

Разгрузочный день на яблоках нельзя проводить при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки или желудка. Стоит также учесть, что существуют индивидуальные противопоказания к проведению яблочного разгрузочного дня, поэтому прежде чем прибегать к регулярному использованию яблочной разгрузки стоит проконсультироваться со своим врачом.

Разгрузочный день на яблоках достиг немалой популярности во всем мире, ведь при его использовании не возникает чувство голода, что позволяет легко переносить такую разгрузку.