Давно замечено, что для того чтобы иметь стройную фигуру, не обязательно все время мучать себя соблюдением изнурительных диет. Для этого достаточно знать принципы правильного питания и использовать подходящие для похудения продукты. Смузи из сельдерея для похудения являются как раз такими продуктами, употребление в пищу которых позволяет достичь стройности фигуры и сохранить ее на долгие годы.
Что такое смузи?
Смузи представляет собой моно-коктейль, который представляет собой смесь плодов фруктов и овощей, обогащенных кислородом. Широкое распространение в диетологии смузи получили с тех пор, как на полках бытовых магазинов появились современные домашние блендеры, с помощью которых напиток взбивается и обогащается кислородом, который попадает в наш организм и активно участвует в сжигании жиров.
Польза смузи из сельдерея для похудения
Сельдерей заслужил неизменное почетное место в здоровом питании благодаря содержанию в нем солей различных полезных макро и микроэлементов, а также за счет богатой гаммы содержания витаминов группы B и витамина C. В сельдереи содержатся эфирные масла, кумарин, фталиды и потассиум. Благодаря столь широкой гамме полезных элементов, сельдерей обладает рядом следующих лечебных свойств:
- Использование сельдерея помогает очистить организм, а также способствует омоложению организма
- Регулярное употребление этого растения помогает нормализовать кислотно-щелочной и водный балансы
- Сельдерей способен повысить жизненный тонус, успокоить нервную систему, снять усталость и сделать ночной сон здоровый
- Улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта, благодаря чему нормализует стул и выводит излишки жидкости из организма
В пищу используются листья, корни, стебли и даже семена сельдерея, из которых получают ароматную приправу для овощных и мясных блюд. При этом смузи из сельдерея для похудения отзывы диетологов указывают на то, что в диетическом питании стоит использовать исключительно стебли сельдерея, поскольку они содержат максимум полезных элементов.
Смузи из сельдерея для похудения рецепты
Смузи из сельдерея для похудения рекомендуется кушать ложечкой вместо того, чтобы выпивать такие коктейли, поскольку это позволит дать организму заряд энергии как от пищи, а не напитка. Важно знать, что сельдерей имеет нулевую калорийность (в 100 грамм стеблей этого растения содержится не более 16 ккал), поскольку на его усвоение затрачивается больше энергии, чем сельдерей способен дать организму. Смузи из сельдерея для похудения рецепты могут быть различными в зависимости от того, какие еще ингредиенты будут участвовать в приготовлении, поэтому предлагает познакомиться с самыми распространенными из них:
Смузи из сельдерея, яблока и моркови для похудения является настоящим супом, который подойдет и на завтрак, и на обед, и даже на ужин. Для его приготовления используют 3 стебля сельдерея, одно яблоко и одну морковь. При этом кожуру с яблока снимать не стоит, так как она содержит много полезных элементов. Приготовление заключается лишь в том, чтобы поместить ингредиенты в блендер и измельчить до однородной массы.
Смузи салатный для похудения требует для своего приготовления 2 стебля сельдерея и столько же помидоров и огурцов среднего размера, а также пучок укропа. Получившийся смузи употребляют на обед, в качестве салата.
В целом стоит заметить, что смузи из сельдерея для похудения может использовать для приготовления любые имеющиеся в доме фрукты и овощи, важно лишь смешивать их так, как это будет по вкусу именно вам. При этом стоит понимать, что каждая порция смузи имеет энергетическую ценность, порядка 200 ккал, поэтому к каждой порции смузи необходимо относиться как к полноценному приему пищи, и тогда похудение не заставит себя ждать.
Метки: