Сегодня число людей, которые вынуждены вести борьбу с лишним весом неуклонно растет. Причин этому можно выделить множество, но в большей степени виновато быстрое питание, которое продается на каждом углу, притягивая своим запахом и привлекательным видом. В этой связи число различных диетических рационов питания растет столь же быстро. Многие из таких диет обещают результат до 20 килограмм в месяц без всякого чувства голода, что нельзя принимать за правду. Настоящее диетическое питание должно гарантировать не только потерю веса, но и сохранение здоровья, поэтому оно должно основываться на употреблении правильных блюд и продуктов, одним из которых является пшенная каша для похудения.
Полезные свойства пшенной каши для похудения
Пшенная каша для похудения в составе диетического рациона питания позволяет нормализовать сон, улучшить работу внутренних органов и память, а также укрепить кровеносную систему. Такие полезные качества пшенной каши для похудения обусловлены наличием в ней следующих витаминов:
- B1 улучшающий память и избавляющий от раздражительности и усталости
- B2 обеспечивающий внешнюю красоту за счет устранения перхоти и прыщей, а также улучшения роста волос и ногтей
- B5 способствует укреплению костей, что делает осанку ровнее и красивее, а также нормализует давление
- PP отвечает за полноценную деятельность органов желудочно-кишечного тракта
Помимо полезных микроэлементов и витаминов, пшенная каша включает в свой состав растительные жиры и сложные углеводы. Под действием растительных жиров улучшается усвоение витаминов, а сложные углеводы способствуют эффективному очищению организму от токсинов, шлаков и других загрязнителей. Полезные свойства пшенной каши для похудения заключаются также в ее способности выводить из организма соль, за счет чего удается освободить организм от излишков жидкости, что делает диетическое питание еще более полезным и эффективным.
Пшенная каша для похудения рецепт
Пшенная каша для похудения рецепт приготовления предписывает готовить кашу только на воде без добавления сахара и сливочного масла. Варить пшенную кашу необходимо 15-20 минут, после чего они полностью готова к употреблению. Пшенная каша для похудения должна заменить собой все приемы пищи, а в дополнение к ней допускается употреблять только кефир, жирность которого не должна превышать 1%.
В качестве перекусов допускается использовать огурцы, зеленый яблоки и различные легкие салаты из овощей. Питьевой режим должен быть обильным и составлять не менее двух литров жидкостей в день, что очень важно для более эффективного очищения организма. Пшенная каша для похудения может употребляться в неограниченных количествах до полного насыщения.
Пшенная каша для похудения в качестве такой диетической системы питания может употребляться не более одной недели, поскольку она хотя и имеет богатый состав, но все равно не способна в полной мере дать все необходимые организму элементы питания. За неделю соблюдения такой диеты удается потерять порядка 3-5 килограмм лишнего веса, но для сохранения результата придется позаботиться о правильности и сбалансированности дальнейшего питания.
Метки: