Сегодня диетологи утверждают, что омега-3 жирные кислоты для похудения оказываются столько же полезны, как и для здоровья. Известно, что это вещество необходимо организму, особенно в тот период, когда происходит усиленный физический или умственный труд. Известно, что получать омега-3 жирные кислоты для похудения можно как из продуктов питания, так и из химических препаратов. В первом случае, большая концентрация этого вещества содержится в рыбе, обитающей в океанах и холодных морях. Омега-3 жирные кислоты для похудения отзывы диетологов рекомендуют минимум дважды в неделю употреблять такие продукты, а в идеале, необходимо ежедневно употреблять по 200 грамм рыбы. Известно, что омега-3 богаты также орехи и растительные масла.
Механизм влияния омега-3 жирных кислот на похудение
Прямых доказательств того, что омега-3 жирные кислоты для похудения оказывают непосредственное влияние, не существует, но при этом известно, что 1,3 грамм этого вещества достаточно, чтобы полностью утолить голод на длительное время, благодаря чему удается сократить употребляемый объем пищи, а значит и добиться естественного снижения веса. Многие женщины совершают ошибку, когда садятся на обезжиренный диетический рацион питания, поскольку он сопровождается постоянным чувством голода и ухудшением настроения. Добавив в такой рацион омега-3 жирные кислоты для похудения, удается быстро и без вреда здоровью добиться эффективных результатов потери веса.
Механизм любого похудения обязательно сопровождается попаданием в кровь жировых субстанций, накопленных организмом, которые далее сжигаются, благодаря чему и происходит избавление от лишнего веса. Известно, что этот процесс сопровождается повышением давления и другими проблемами, которые связаны с работой сердца и сосудов. При использовании омега-3 жирных кислот для похудения удается избежать этих последствий для здоровья.
Натуральные источники омега-3 жирных кислот для похудения
Если знать те продукты, в которых содержатся омега-3 жирные кислоты, то вовсе не обязательно пользоваться химическими препаратами, поставляющие в организм это вещество, поскольку цена таких препаратов достаточно велика. Натуральными источниками этого компонента являются:
- Морепродукты: креветки, мидии и кальмары
- Брокколи, морская и белокочанная капуста
- Рыба: сельдь, сардины и лосось
- Яйца и молочные продукты
- Растительные масла
- Орехи и семечки
Важно учитывать, что люди, страдающие от повышенного давления, могут принимать омега-3 жирные кислоты для похудения только под пристальным наблюдением лечащего врача.
Метки: