Квашеная капуста является одной из самых любимых россиянами закуской. Славяне любят такое блюдо еще с очень давних времен, именно поэтому с наступлением холодов на наших столах зачастую присутствует это ароматное, хрустящее, а главное полезное блюдо. Квашеная капуста для похудения отзывы диетологов отмечают, что такой продукт является не только диетическим, он также вполне может послужить альтернативой поливитаминных препаратов.
Квашеная капуста для полезного похудения
Квашеная капуста для похудения незаменима для избавления от лишнего веса и существенного улучшения функционирования кишечника. «Отрицательная калорийность» квашеной капусты позволяет существенно снизить калорийность рациона, что обязательно приведет к уменьшению жировых запасов в организме. В квашеной капусте содержится много клетчатки, известной своей способностью проводить детоксикацию организма. Большое количество микроэлементов и витаминов в составе квашеной капусты для похудения поможет избавиться от дефицита этих полезных веществ и даст возможность вести активный образ жизни, не смотря на снижение калорийности в меню.
Меню диеты на квашеной капусте
Наиболее доступным, легким и эффективным вариантом соблюдения диеты на квашеной капусты для похудения является проведение экспресс-диеты, длительность которой составляет всего лишь 4 дня. Этого срока будет достаточно, чтобы сбросить 3-4 килограмма лишнего веса, очистить и наладить работу кишечника, что позволит сократить объем талии, улучшить цвет лица и избавиться от хронической усталости. Перед соблюдением диеты рекомендуется проведение разгрузки на фруктах и овощах, чтобы запустить в организме процесс очищения от вредных накоплений. Меню диеты выглядит следующим образом:
Первый день:
- Завтрак: бутерброды из 150 грамм нежирного творога и зернового хлеба
- Обед: тушеная квашеная капуста и 100 грамм постного мяса, а также одна груша
- Ужин: салат, для приготовления которого необходимо использовать 4-5 редисок, по половинке огурца и редьки и 150 грамм капусты с заправкой из ложки яблочного уксуса и йогурта низкой жирности
Второй день:
- Завтрак: 200 грамм салата из овсяных хлопьев, банана и йогурта невысокой жирности
- Обед: квашеная капуста, тушенная со сладким перцем, луком и свежим яблочным соком
- Ужин: 150 грамм лосося на гриле и салат из ананаса, квашеной капусты и зеленого лука
Третий день:
- Завтрак: салат-коктейль из свежего сока лимона, 50 грамм творога и половины апельсина, нарезанного на кубики
- Обед: тушеная с луком квашеная капуста с обжаренным филе сайры
- Ужин: драники из 4 картофелей и салат из винограда и квашеной капусты
Четвертый день:
- Завтрак: сэндвич из отрубной булочки с несколькими ломтиками твердого сыра и половинка яблока
- Обед: 200 грамм обжаренной в сливочном масле говядины и порция квашеной капусты
- Ужин: фаршированные помидоры, для приготовления которых мякоть трех помидоров необходимо нашинковать вместе со 100 граммами свиной нарезки и 150 граммами капусты квашеной для похудения
Метки: